Så var man hemma igen. Underbart att får krama om sambon och Pajas. Kan dock berätta att Pajas var extremt svårflöttad. Han nochade mig i ca 1 timme efter jag kommit hem!!
Men nu är det tyvärr dags att jobba natten!! Men sedan är jag ledig tills på tisdag! Jag lovar att återkomma och berätta mer om hur det var i Stockholm!! Har även åtsidosatt att läsa era bloggar men det ska jag komma i kapp med er. Är nyfiken på vart som har hänt i era liv!!
Ha en underbar fredag!!
Puss och kram
Ja nu var snart veckan till ända! Det går på med rasande fart och det är mkt information som ska in. Vi går från 9 – 18 varje dag och sedan tar det ett litet tag innan man är hemma. Jag har varit helt slut när jag väl kommit hem. I går fick vi sluta kl 13.00 och jag hade bestämt mig för att ”göra” stan! Ni vet gå och strosa i alla affärer. Sitta på någon uteservering och softa. Läsa en tidning … ja ni vet allt det där mysiga!!! Problemet är att det var studenttider i Stockholm och hur mkt folk som helst. ALLA gick åt FEL HÅLL på gågatan 
Och det var fullt på allt uteservingar. Jag var trött och hungrig! :-0 Kände stressen att jag borde hem och plugga… Hmmmmmm……. Måste erkänna att jag saknade min Sambo oxå. Ville liksom uppleva detta med honom!!! Så jag åkte hem. Åt lite och vilade innan jag pluggade ett tag. Vi 17-tiden ringde Svågern och han hade boka biljetter på bion – så jag åkte in och mötte honom för en biokväll. Sedan var det lite plugg till.
Och idag började vi om igen!!! 
Men vid 18.00 när jag slutade åkte jag hem till Svågern och gick ut och Sprang !! Jag fick en runda av svågern som lät lagom – Ni vet – Spring ner till parken, ta höger efteråt , runda Brandstationen, ner för en backe, över vägen …. Ja ni förstår…. Det gick – INTE ALLS. Jag svängde fel efter 3:dje referens punkten !!! Men lite lokalsinne har jag ju och jag har bott i Stockholm (även om jag inte har varit så mkt i södra delarna) Men jag sprang vidare och lyckades springa min runda med en avslutning i en brant uppförsbacke (spurt) Och sedan hade jag 3 min kvar hem till Svågern ( och nej, jag hade inte sprungit i cirklar runt huset *ler*) Det blev:
10 min uppvärmning- 12 min löpning - 2 min gång - 12 min löpning - 2 min gång- 12 min löpning - 3min (nedvarning)
Det var lite stumt i benen men det var eftersom jag sprang på asfalt och mkt kuperat. Men smärtan var inte där på samma sätt. Jag pratade med min lärare och och hon trodde jag behövde strecha ut musklerna runt och i höften mer. Och det verkar funka.. Men få lägga mkt vikt på detta i framtiden.
Detta inlägg är lite hattig men klockan är mycket och jag är riktigt trött. I morgon är det sista dagen. Tycker det ska bli skönt att komma hem men Mycket tråkigt att sluta kursen redan . Jag vill verkligen fortsätta. Känns helt rätt!!! Längtar redan till oktober/november. Ska bli så kul. Jag kommer att fortsätta att läsa detta som vi läser nu. Jag har inte provet förrän i augusti. Men det känns bra. Då kommer jag få tid att plugga och känna att allt sätter sig mer permanent. Ist för att stressa igenom allt.
Men jag återkommer när jag har kommit hem. Då blir allt som vanligt och mer träning än denna veckan. Måste ju börja ladda för Kebenekaise!!!! *ler*
Ha en underbar kväll och torsdag!!!
Puss och kram
Nja hade nog inte väntat mig det heller iof!
Och detta hade jag jättesvårt för under förmiddagen. Jag fick verkligen inte det att funka. Flera av rörelsern ser ju ut att göra samma sak men det handlar i vilken led som rör sig..?????????????????? Men ist för att sitta som en idiot och inte förstå, så bombaderade jag läraren med frågor tills en pollett föll ner… Känns som om man är ett myntinkast fast alla mynten är liksom kvar högst upp. Men ibland så – trillar ett ner – kanske till och med två! Och då blir det genast roligare!!! Men det känns mkt bättre idag när jag läste. Det sista vi gjorde idag var att vi fick sitta med en kurskamrat som vi INTE hade pratat med tidgare och förklara allt vi gick igenom igår! Det var mkt intressant och nyttigt!
Kurspärmen ---- ca 10 cm hög!! Känns som 10 kg när man ska ha hem den
En muskel i genomskärning - fast detta är något jag kan FAKTISKT!!
Och så var det dessa muskler blablablablablablabla
Alla på kursen är supertrevliga coh roliga. Jag pratade med en kille idag som kör Thaibox på Medley i Salem (förlåt men jag minns inte hans namn) Men iaf, han och jag började prata box och fighting… Och det slutade med att han skulle försöka fixa så jag fick komma och köra med honom… *JIPPI* Så himla kul!! Är övertygad om att det kommer bli bland det jobbigaste jag har gjort men f.n vad kul!!!!!! *håller tummarna*
Min träning idag blev faktiskt 5 km (31 min) på 10km/tim med en liten ökning i slutet men den var liten.. Jag värmde upp i 1 km på 6,6 km/tim. Känner mig fortfarande stel i benen och jag fattar inte – men det tar ca 2 km innan jag blir varm i musklerna och känner att det onda försvinner. Det är ju inte så att jag avlider men det drar och spänner lite… Är det någon som vet varför??? Är jag för dåligt uppvärmd eller?? Känns nästan som en lite sträckning i baksidan av låret oxå – men det släpper som sagt efter jag är ordentligt varm!!! Hmmmmmmmm -HJÄLP MIG NÅGON!!!
I övrigt gick det ganska bra förutom att luften tog fullständigt slut. Det var så tungt att andas. Jag sprang på ett löpband på 6 våningen med en helt okej utsikt men fönstret var stängt och jag ville inte kliva av och öppna det …. Men i övrigt var det riktigt skönt att få springa… Körde dock inget gym idag eftersom maskinerna såg lite avancerade ut att jag orkade inte lägga ner tid på att lära mig dom idag. Men jag gick runt och kollade lite efter – så på tisdag blir det löpning och lite gym – tror jag!!
Viktrummet - lite tunga vikter kanske????
Löparbanden mm Otroligt fräscht!!!!!
Gruppträningsrummet!!
Mindre hantlar och tyngdlyftning! Handfatet lös rött!!! Superhäftigt!!
Lite av utsikten från våningen! Hmmmmmm var lite bättre i verkligheten!!
I morgon blir det träningsfritt – Det blir att plugga ist. Jag har suttit och nu i kväll och blivit förhörd av Svågern i ca 1 timme. Pluggat latin……mmmm. 
Och i morgon blir det att dyka på musklerna. Det är ju himla långa dagar! Slutar inte förrän vid kl 18! Men jag klagar verkligen inte!! Det är så roligt! I morgon ska jag laga middag till Svågern min!
Ha en underbar kväll och dag i morgon!
Puss och kram
Men vi börjar igår: Jag gick upp extra tidigt, för en 30 min promis med Pajas, eftersom vi båda skulle jobba samtidigt!
Underbart morgonpromis med Pajas
Sedan så gick dagen i rasande fart. Jobb, packa färdigt, förbi mor min och sedan till Alvesta (fick pga 30 min extra med Sambon) Väl på tåget så blev det bara att slappa, spela på telefonen och självklart lyssna på musik. Min underbara svåger mötte mig på stationen, så jag skulle hitta rätt. Väl hemma så blev det en himla massa skitsnack innan sängen runt midnatt – hur trött som helst. I morse så skulle jag försöka hitta allt -yrvaken som man var och sedan försöka hitta till Bromma Mornington Hotel. Men det gick förvånande enkelt. Underbart väder och kom innan rusningen med alla maratonlöpare!
På Teorikursen är vi 24 st deltagare från flera olika delar av Sverige,varierande åldrar, med mycket olika bakgrunder och målsättningar. Men om ni tycker jag tränar mkt så kan jag säga att jag ligger nog ganska mkt i lä. Men dom är trevliga alla och läraren är superduktig och lätt att förstå! Vi har hunnit gå igenom alla benen PÅ LATIN!!! och leder och har börjat med muskelaturen – återigen PÅ LATIN!!!! Hmmmmmm det var ju det jag inte hade pluggat. Men det går ganska bra. Som skrivet är upplägget mkt bra med repetioner och sammankopplingar så till och med jag förstår det mesta. Och det jag inte förstå nu hoppas jag förstå innan veckan är slut.
På lunchen var vi ute och gick en liten runda. Över Ulvsundabrorn? (tror det heter så) I vilket fall som helst så var utsikten underbar och jag tog ett kort till samlingen – men var lite ivrig!!!!
Hmmmmmmmmm KLANT
Fick den glada nyheten att vi får träna gratis på hotellet – helt super.. Den Snåle Smålänningen i mig kliver fram och jag slipper ge mig ut och jogga med karta i området. Så i morgon blir det träningeskläder med – får dock se vad det blir. (återkommer med info)
Vi har givietvis fått kursmatrial oxå. Men jag kan ärligt säga att jag lämnade mitt kvar idag. Pärmen är extremt stor. Och jag kände att idag skulle inget sjunkit in ändå! Jag lovar att fota den i morgon och visa. Men idag tar jag paus. Sitter just nu och kollar Sommarkrysset – ska snart ut och ta mig en cider och bara SOFTA! Svågern stack iväg och grillade men jag orkade inte följa med. Börjar väl bli gammal????? Men det känns härlig att veta att man är igång! Det är ju lite skrämmande oxå eftersom man ändå har lagt en del pengar på detta och man har tänkt att försöka göra sig en liten karriär iaf. Det är ju en del som står på spel. Men det blir en extra boost oxå. Men mest känns det riktigt roligt och jag längtar redan till fortsättningen!!!!
Avslutar dagens blogg med några underbara bilder från gårdagens morgonpromis
Hemma vid!
Äntligen sommar!!!!!!!!
Ha en underbart kväll och en underbar söndag!! Vi hörs i morgon!
Puss och kram
F´låt …men jag har jobbat som en liten tok dom senaste dagarna. I Tisdags så jobbade jag förmiddag & natten, men så behövde kollegan hjälp med boxpasset emellan. Så jag hoppade in där. Kunde inte låta bli att köra lite, eftesom vi var udda. Bara lite, men tillräckligt för att lyckas få lite träningsvärk i låren *ler*
Igår så skulle jag kört styrka men jag sov länge efter natten. Sedan prioriterade jag faktiskt att träna med Pajas, innan det var dags för jobbet igen!!!
Men …………….idag så har vi varit ute och sprungit igen! Det var så varm så jag fick springa redan vid 10-tiden, för att Pajas skulle få följa med! Så fort jag började klä mig, började Pajas tramsa runt. Sedan – när jag tog fram Löparbältet, och fixade med det, hängde på väskorna, fyllde med godis och påsar.. Så vart han helt skogstokig… Han dansade runt runt och sprang till dörren, fram och tillbaka!! Han visste vad som väntade!! Det är tur att bokskogen är så tät att det blir lite svalare!! Och det gick jättebra idag. Är lite stel i låren men jag tog det ganska lugnt idag, lagom tempo och avslappnat. Men tiden blev detsamma: 20 min löpning – 2 min prom – 10 min löpning!!
Dagens löpning!!!!!! Ikväll blir det jobb och sedan packning!! I morgon jobb på fm – sedan blir det STOCKHOLM!!! 1 vecka i Storstaden .. Ska bli kul och intressant. Pluggningen har gått bra. Kan inte säga att jag kan muskler och ben på Latin men jag vet vad dom heter på svenska och sitter… Det är ju en start.. Och träningen löser sig nog. Ska försöka springa på söndag alt köra styrka. Man jag lovar att skriva.. Det är ju nu det börjar.. Den ”egentliga” anledning till att jag startade bloggen!! Min väg till att bli PT!!
Ha det underbart i solen alla där ute.. Hörs snart!
Puss och kram
Det blev ingen träning igår. Skänkte gymet en tanke innan jag gick till mor! Men efter att ha ätit köttfärslimpa + den kladdigaste och GODASTE kladdkaka med rollokolor, man kan tänka sig, så gjorde jag inte mkt mer denna kväll. Orkade inte ens gå hem med Pajas (Sambon hade tagit bilen för att hämta bror min, så jag åkte hem med honom)
Men detta tog jag igen idag. Klockan ringde 08.30 och kaffet sattes igång! Som jag skrev igår – ETT MÅSTE! Vid 09.45 så var väskan packad och löparkläderna var på.
Jag gick en lång uppvärmning – ca 15 min, bort till Trummen, innan jag började springa. Det var vecka 4 idag så det skulle vara: 20 min löpning – 2 min promis – 10 min löpning – 2 min promis
Trummen - lite drygt 3 km
Anledningen att jag gick så länge var för att jag kände mig lite stel i benen och ville komma igång riktigt! Det funkade tyvärr inte helt – var mkt stel i höger benet idag. Kände lite smärta i höften (legat dåligt) och detta gjorde ju att man sprang lite ”snett”. Men det var inget som påverkade kondisen eller hur länge jag sprang – bara hastigheten. Trummen tog 19 min runt, så jag fortsatte under bron och bort till Växjö sjön! Gick min 2 min innan det var dags för att springa igen. Stelheten hade då flyttat till vaden men det gick bra när jag väl kom igång igen!! Meningen var som skrivet att jag skulle springa 10 min till men målet var oxå att ta mig till jobbet och fortsätta att gymma tillsammans med Sambon. Och när 10 min närmade sig så var jag ”för långt bort” – jag hade blivit kall – så jag fortsatte att jogga till jobbet – Totalt 13 min! Men med en rejäl spurt på slutet!! Det var ju aldrig tungt på det sättet att man ville sluta. Bara stel! Så det var ju tur!
Inne på gymmet blev det ca 1 timmes träning.
Kändes hur skönt som helst att köra dubbelt idag. Nu kan jag koppla av i morgon, köra styrka på onsdag (vila benen lite) sedan springa på torsdag! Sedan få jag se hur det blir med träningen till helgen och nästa vecka då jag är i Stockholm men någon lösning ska jag nog klura ut!
Efter träningen och en mkt god frukost så gick Sambon och jag ner till stan och skulle kolla vandrarkängor till honom.
Tråkig tvärgata! Men på väg till city
Vackra arrangemang
Och när vi väl hade hittat ett par, och vi tänkte lägga undan dom till nästa lön – då kommer min mor in och han får dom av henne i födelsedagspresent!!! (han fyller i Juli) SUPERTACK älskade mor!
Efter att varit och kollat mygg- och fästing medel till Pajas, så tyckte vi att vi förtjänade en Milkshake!
After Eight - milkshake! *mums*
Väl hemma väntar Kinainspirerad Kyckling och softa tillsammans, sista kvällen på semestern! Lite plugg blir det oxå! Blev förhörd igår av sambon och det gick ganska bra – med det ska bli bättre!
Ha en underbar dag!!!
Puss och kram
Sambon hade migrän idag och Svågern min åkte vid 10-tiden, så då var jag duktig nog att ta fram mina papper och börja plugga muskler och ben i kroppen. Pluggade in lite bra musik i örenen oxå, för extra peppning!
Detta är ju bara det vi ska kunna innan vi kommer upp. Vi ska kunna alla större muskler och känna till benen! Jag kunde lite sedan tidgare, men det är ju ändå svårt med alla angränsande muskler.
Hmmmmm hur vad det nu????
Men det roliga var att när jag hade suttit en stund och läst, kollat, skrivit och känt på mig själv , så började det gå upp ett Liljeholmens!!! Det var riktigt roligt. Jag har en lång väg kvar men en liten tråd såg jag.. Jag avslutade 2 timmars plugg med att testa mig själv på ALLT jag läst!! Och av 56 poäng möjliga så hade jag 55,5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jag ska göra om det testet igen senare i kväll, för att se hur mycket som fastnade. Men jag är en bit på väg!! Och det ska bli så roligt att komma iväg och verkligen starta utbildningen!!!!!!!!!
Räddaren i nöden !!
Dagens träning är inte klar riktigt. Jag vill gärna ut och springa en runda men eftersom jag jobbar mkt nästa vecka, så måste jag springa i morgon och då kan det bli lite väl mkt med 3 dagar på raken och en spinning dagen innan det! Men men men …. Jag är inte helt säker på hur träningen kommer bli nästa vecka eller veckan efter det!!!!! Har inte ekonomin att köpa ett kort eller dyl. på något gym i Stockholm, så det får bli löpning men var??? Hmmmmm Stora problem. Så jag kanske borde ut en runda idag med?!!! Men (igen) .. Finns det någon som läser min blogg, som vet vart dom har Zumba, i Stockholm? Det är något jag vill göra igen!!!! Är extremt tacksam för lite hjälp!!!!!!
Nej nu ska vi göra oss i ordning för att äta morsdag middag hos min mor!!!!
Ha en underbar dag allihopa men ett extra stort ”GRATTIS” till alla mödrar. Se till att ni bli ordentligt bortskämda! Och ni som inte har några barn – Se till att skämma bort er själva – det har ni med stor säkerhet förtjänat!!!!!
Puss och kram
30 mins löpning blev det. Utan stopp. ca 6 km
Pajas laddar
Kom igen matte!!
Ja då låg man äntligen på soffan med en stoooooooor påse godis brevid och en film i DVD:n!!!!!!!! Efter att knappt ha suttit på 2 dagar så känns det rätt skönt…
Igår, vid 10.00 så mötte jag och Pajas, min kompis och hennes lille son, för en tur i 3-stugespåret. Vi kortade den lite – så det blev 9 km ist för 1,1 mil, men det var helt super… Pajas och Elias blev vänner dirket och Pajas tyckte att Elisas var mkt skitig i ansiktet så han såg till att det blev åtgärdat!!! *ler* Och Elias bara tittade med stora ögon!
Vädret var strålande och Pajas var ivrig!
Det tog ca 2 timmar att gå runt. Underbart väder och Pajas kunde var lös nästan hela rundan. Blev lite törstiga men alla har ju inte samma tur som Pajas:
En porlande bäck med friskt vatten att bada i och dricka!
Väl hemma igen så blev det lite frukost med Sambon och sedan dök vi på städningen. Först allmän rengöring sedan så plockade vi ur lilla klädförrådet, här inne i lägenheten. (tyvärr glömde jag ta bilder) Men vi rensade kläder och flyttade ut i stora förrådet. Och resulatet blev mkt bra. Vi ska ta tag i våra andra gardrober oxå men det får dröja lite.
När detta var klart så var det dags att förbereda maten. Vi skulle ha taccos på kvällen men jag skulle instruera i Box och Sambon skulle träna. Så steka köttfärs och hacka allt som gick i förväg … Sedan äta något lätt, lite snabbt och sedan stack vi. Att ta en löparunda innan boxen sprack rent tidsmässigt!
Jag hann varva ner med en solning innan det bar dags!! Och det blev ett ”bootcamp” koncept. Dom kör rätt intensivt! Det är uppbyggt med olika stationer där dom kör 1,5 min 30 sek vila 1,5 min, på varje. Man startar efter uppvärmning med en slagserie i 4,5 minut! Detta pass ska egentligen vara i 1,5 timme men jag kortade ner det igår. Och gästerna var mkt trötta och nöjda. Bootcamp kallar jag det för jag står med visselpipa och skriker men dom är så duktiga att det inte behövs så mkt!!!!!
I morse vaknade jag tidigt och började nästan bli lite nervös inför mitt spinning pass. Jag har ju inte spinnat på 15 år och det var inte skönt, för vissa kroppsdelsar (och då menar jag inte rumpan) Men jag var där med min kompis, som har gjort detta många gånger förr, så hon hjälpte mig ställa in cykeln och berättade vad man skulle tänka på….. Och det var riktigt roligt. Ont gjorde det i låren som f.x.n men det var riktigt skön smärta. (fick lite ont på fel ställe oxå men överkommligt) Jag måste bara lära mig sitta ordentligt. Men jag var ortroligt tacksam att jag hade kommit igång med löpningen och hade kondisen. Jag kan inte säga att jag körde fullt eftersom jag inte hade någon uppfattning om hur passet är upplagt och man vill ju inte lägga av i förväg!! Det är viktigare för mig att fullfölja än att köra stenhårt och sedan sluta!Men trött blev jag ändå och jag svettades överallt. Jag brukar aldrig ha handsvett men det hade jag .. Det rann från pannan och ja – överallt….. Så underbart härligt var det. Det var inte det roligaste jag gjort men det var nytt och roligt. Och jag kommer göra om det igen!!!!!!!
Så nu, som skrivet, så ligger jag på soffan. Vi har varit otroligt duktiga denna veckan och inte köpt godis pga att vi ska spara pengar (+vikt) Men idag var det rea ,3,90 hg på ICA) så vi unnade oss lite!!!
I morgon är en ny dag för ytterligare träning och konfirmation på eftermiddagen.. Ska springa med Pajas innan vi sticker.. Det blir10-2-10-2-10
Ha en underbar fredag!!!
Puss och Kram
Nu ska jag ner och köra spinning för första gången på 15 år…… Hmmmmmmm AJJJJJJJJJJJJ????
Igår var dagen fullspäckad men jag lovar att återkomma underdagen och berätta om den och dagen spinninglektion!!
Kramar
