Hej igen..
Jag har bestämt mig för att att permanent flytta min blogg till Blogspot! Jag tycker att det är enklare att blogga via mobilen därifrån och då blir det även lättare att blogga när man är pressad på tid!! Hoppas ni följer med mig dit!!!!
www.lindastraningsliv.blogspot.com
Syns på andra sidan !!!
Puss och kram
Hoppas vi ”syns” på den andra bloggen.
……. till en annan blogg. Eftersom jag inte kan klura ut hur jag ska blogga från mobilen här på WordPress så flyttar jag min blogg till HIT! Adressen är nästan precis som tidgare : lindastraningsliv.blogspot.com.
Jag kommer att blogga där under vår resa. Jag har dock ett 3 abbonemang och det funkar inte så superlångt norrut – så jag bloggar så länge det är möljlig. Hoppas vi syns där!!!
Puss och kram
…. och ingen att skicka!
Jag hade rätt. Det var ”bara” migrän. På onsdagen vaknade han upp och mådde fin fint. Jag började morgonen med en liiiiiten löpartur på 20 min. Kändes att man hade varit förkyld men det var skönt att komma ut. Efter denna tur så väckte jag sambon och vi tog oss en tur runt Bergundasjön. Jag tänkte kolla hur långt det var men fick batteritorsk på mobilen innan vi kommit runt. Men vi var ute i 2,5 timme och Pajas fick bada 4 ggr. Tror ni han var lycklig???? 
Sista gången han badade så gick han ut på en flytbrygga och föll i 
Sambon och jag trodde ALDRIG han skulle ut där igen Men tji fick vi.. han klev ut på bryggan igen och hoppade i – till slut lärde han sig oxå att hålla huvudet ovanför vattenytan. Väl hemma efter lite lunch gick vi ner på stan och handlade allt vi var tvungna att ha med oss på resan. Bla plåster, regnställ till Sambo, tasskydd, tass-salva, huvudvärkstabletter, tigerbalsam mm mm mm mm
På tordagen så var det träning på schemat. Pajas och jag joggade ner till jobbet (10min uppvärmning) och sedan blev det ca 1,5 timme på gymet! Kändes sådär. Det är ju tyvärr ett tag sedan jag var nere där!! På eftermiddagen satt vi bara på altanen och softade. Jag läste en bok och Sambon spelade på min Iphone! Eftermiddagen så åkte jag och handlade all mat vi ska ha med oss. Så nu är det tvättning, städning och packning kvar.
På kvällen följde jag med min kompis ut på en löparrunda. Hon som jag har varit PT åt. Ni undrar kanske varför jag inte skrivit något om henne på ett tag: Jo till en början så kände hon att hon klarade sig själv och körde ensam men sedan så lyckades hon, när hon tog av sig strumpa, slita av en sena i fingret. Så hon har inte kunnat göra så mkt. Så nu har hon äntligen kommit igång igen och lovade jag följa med. Så det skulle bli 8-2-8-2 Men det blev det + 6 minuter till. Med ett mkt bra tempo och spurt på slutet. Hon var superduktig!
Idag så ska jag städa lgh medans sambon ska tvätta bilen! Ikväll ska jag ut och springa igen och sambon ska följa med på cykel med Pajas. Jag känner att jag vill ha lite sällskap:-) OM - jag säger OM allt känns bra så blir det 15 – 1 x 3 men jag får se. Får inte överanstränga mig nu innan vandringen. I morgon blir det stryka – överkroppen. Sedan bär det av.
Jag kommer blogga i morgon oxå sedan kommer det blir tyst ett tag men jag lovar att höra av mig när jag kommer hem!!!!!!
Ha det bra idag så hörs vi i morgon!
Puss och kram
Ja då var det äntligen dax. Semster har börjat. Men tyvärr har min förkylning ev smittat sambon. Igår hade han huvudvärk och tung kroppen. Idag har han ”bara” migrän” Och är det bara migrän så släpper det i kväll! *håller tummarna* Är det en dunderförkylning – då är ju vandringen i fara! Vi ska åka på söndag är det meningen men hoppas/tror ännu att det går! Ska bli så kul. Härligt och jobbigt! Vi har som tur var 2 veckor att vila upp oss på när vi kommer hem.
Min förkylning har i stort sett släppt. Skulle kört styrka med sambo idag men får nog vänta med det Så nu väljer jag mellan en liten löparunda eller en 2 timmars promis runt Bergunda sjön med Pajas. Kanske låter som ett lätt val men jag har aldrig gått rundan innan, så jag är lite feg! Det är för varmt (om än mulet) att gå runt dom andra sjöarna eller springa med Pajas. Hmmmm dilemma I kväll blir det Minigolf med Mor, som fyller år, storebror och förhoppningsvis, sambo. Efter det Laxpizza och fotboll!
Men vad har jag mer hittat på sedan sist då???Jo i fredags så fyllde ju sambo år. På eftermiddagen så gick vi i skogen (Bergunda sjön) och badade Pajas och lät han springa fritt i 2 timmar. Sedan gjorde vi oss i ordning för en middag på en grekisk restaurang, Akropolis, här i Växjö. Vad sambon inte visste att jag hade bjudit in vänner och släkt oxå. Han trodde dom skulle komma på lördagen!! Så när vi kommer dit så sitter dom flesta av familjen (bådas) med få undantag pga semestrar och jobb och sjunger för honom. Han blev riktigt överraskad! Det var kul att se. Kvällen var riktigt lyckad, maten var helt super och sällskapet ännu bättre. 3 timmar senare gick vi hemåt och avslutade kvällen med cider/öl på altanen.
Detta betydde ju att lördagen var fri. Vilket jag är övertygad att sambon tyckte var den bästa presenten – INGA MÅSTEN! Vi tog sovmorgon innan vi åkte ner till stan och hittade likadana solglasögon som vi nyss hade köpt 
och sedan handlade vi lite middag till kvällen. På eftermiddagen så lade vi oss vid Växjösjön och solade med Bettan. Och badade tillsammans med Pajas. Det var så härligt. Han är helt tossig i vatten. Och på kvällen grillade vi och spelade lite kort! Skön lördag!!!!
I Söndags så jobbade vi sista passet. Jag körde cirkel och boxpass innan jobbet. Det var mkt att göra på jobbet så den dagen gick fort!! Väl hemma så var det bara att krypa ner! Sambon gjorde helnatt.
I går så var jag hemma hos en kompis och firade hennes 1 åring. Det var så mysigt. Han var rätt blyg i början ville inte riktigt komma till mig. Men jag satt på golvet i en sackosäck och lekt med honom när han kom fram till mig! Han var ju lite nyfiken! Helt plötsligt så sträckte han ut händerna mot mig och, med min hjälp, klättrade han upp i mitt knä och la sig i min famn och jag fick världens underbaraste kram. Det var så mysigt och underbart att jag till och med fällde en tår!!!
När jag kom hem var, som skrivet, sambon sjuk. Men måndagen var ju ändå ”slaskdag” så jag var ute och badade med Pajas en liten stund på kvällen. Sedan lagade vi pannkakor och hyrde filmer! + köpte en STOR PÅSE lösviktsgodis (igen)
Jag har även varit i kontakt med Zillaf. En härlig bloggvän som har en butik nere i Vellinge, Skåne. Hon hade, för lite sedan ett armband på sin blogg, som hon sålde. Och jag har köpt ett. Det kom idag och det var supersnyggt. Satt som en smäck!!! Jag rekomenderar verkligen en titt in på hennes blogg och även en tur till hennes butik om ni bor nära nog. Jag har ännu inte varit där men jag har sett bilder på nätet och det verkar vara en härlig butik. Och jag ska åka tid i augusti! Men det bästa är - att om man ser något på nätet man vill ha så kan hon skicka det till er!!!!
Fick även ett smakprov på några fantstiska kort som hon kallade Plånbokspeppare: Hur härliga som helst!!
Tänkte oxå lägga in lite bilder på vår tokiga hund:
Jobbigt att simma - måste vila lite ibland
Håller fortfarande på att lära honom skaka på kommando!! Men lyckas sisådär!!!
Nej nu är det dags att ta tag i sig själv!! Ser ut som om det ska bli lite regn så jag tror jag ska ta och fixa lite musik till IPhonen och sätta mig och plugga!!
Ha en underbar dag och sköt om er så hörs vi!!
Puss och kram
Här händer det tyvärr inte mkt. Febern verkar har släppt men jag är snörvlig!! Enda dagen pigg – andra hängig. Men har förhoppningar om att detta är borta tills måndag då semestern börjar på allvar.
I natt ska vi jobba sedan är det fusk start på semestern. Har ytterligare 1 pass till på söndag 17.30 – 02 (Sambon kör helnatt) Sedan är det färdigt för 4 veckor!!! Ska bli så härligt.
Imorgon fyller min älskade Sambo år! Vi ska ut och äta på restaurang och på lördag kommer familjen. Ska bli mkt trevligt!!
Men nu måste jag sticka till jobbet – återkommer under helgen.
Pussar och kramar
Solen skiner, vädret är fantastiskt, endast 7 dagar (5 arbetspass) kvar till SEMESTERN!!! Och jag har blivit förkyld! itorsdags så var jag dock nere och körde box i källaren. Det var ett ganska basic pass men superkul att köra med Chrisitna!! Sedan var det hem och äta lite och jobba natten.
Vid 12-tiden när jag vaknade upp så var det mulet och ganska svala vindare så jag bestämde mig för att ta med Pajas på min runda. Hmmmmm Inte mitt smartaste beslut. Jo i Bokskogen gick det superbra. Tjockt med träd och svalka. Men När vi kom längre bort runt sjön så hade ALLA molnen försvunnit och vi sprang på öppen väg! Pajas blev flåsig – självklart – och vi fick vända direkt! Och stanna och svalka honom:
ÅHHHHHHHH så skönt!
Gå upp????? Vad betyder det???
Lite till!!!!! :-O
Men efter denna lilla simtur så fortsatte vi hem genom Bokskogen och det gick okej. På kvällen hade vi en superhärligt kväll med vänner och släkt. Vädret var kalas och mkt vin blev det!
Lördagen var självklart träningsfri! Huvudet var inte riktigt med även om jag inte var bakis. (Jag jobbade kvällen) Men på kvällen började jag känna mig konstig i halsen. Smakade konstigt och kände mig hängig. Detta följde med på söndagen och på kvällen låg jag pladaskt!!!
Måndagen vakande jag upp med mindre ont i halsen men ont i alla leder och näsan började rinna. *suck* Så trots underbart väder så fick jag ligga inne hela dagen. Jag gjorde ett tappert försök att sitta i solen men det kände som om jag fick 40 graders feber.
Men igår kväll var jag lite piggare och jag och sambon tog Pajas till Växjösjön och kolla hundbadplatsen där. Det var härligt väder och vattnet var ljummet. Stod faktiskt i med fötterna. Men Sambon tog premiärdoppet med Pajas. Var så härligt att se dom simma tillsammans. Och jag måste säga: Sambon har alltid haft snygg kropp men nu när har han kommit igång med träningen – WOW! Tvättbrädan är inte långt borta!!!!!!
Idag är jag ungefär lika. Jag står ju upp och kan jobba men ingen träning eller ansträning alls. Målet i nuläget är att träna på fredag! Men jag får se hur jag mår! Semestern börjar på måndag (söndagnatt kl 02.00) Och då SKA jag vara frisk!!
Ha en underbar dag!
PUSS OCH KRAM
Hmm ja denna veckan har tyvärr inte blivit som planerat med träningen. I måndags så var kroppen helt sänkt så det bidde bara att ta det lugnt denna dag. Tittade på Band of Brothers ( har lånat hela serien på DVD) Sedan var vi en sväng i Ryssby hos Svärfar, eller rättare sagt hans fru! Vi skulle få låna liggunderlag och sovsäckar till resan. Men när vi kom dit så hade dom köpt nytt till oss!! Helt underbart snällt!
Däremot så blev löpningen av på tisdagen: Ny vecka nu:
15 min löpning – 2 min gång – 15 min löpning – 2 min gång – 15 min löpning
med sedvanlig 10 min uppvärmning innan och ca 10 min gång hem.
Kändes lite i baksidan av låret när jag sprang. Har strechat dåligt efter helgen men tog igen det i tisdags. Men sen i går, skulle jag ha kört spinning, men vaknade med magkatarr så det gick inte. Men lite nytta innan jobbet gjorde jag då jag började städa här hemma!
Idag, torsdag har jag städat klart, Hållt ett cirkelpass och ska snart, i detta underbara väder, gå ner i källaren på gymmet och köra ett boxpass. Men jag fick besked att min kollega och vän från boxen kunde köra med mig idag, så det ska bli såååååå kul. Men efter det är det bara att åka hem och hoppas man få några timmars sömn innan natt jobb inatt!!
I morgon är jag dock ledig och jag ska springa, förhoppningsvis med Pajas, Men om vädret är för varmt så får han vara hemma. Sedan på kvällen ska det komma 3 bästa vänner och min lillasyster hit. Vi ska grilla lite och dricka lite vin!! Jobbar sedan resten av helgen!!!
Ha en underbar midsommar allihopa och slå klackarna i taket!!!!!
Puss och kram på er!!!!
Jag förstår verkligen inte vart tiden har tagit vägen. Varje dag tänker jag på att nu ska jag skriva och uppdatera mig på bloggen. Men så kommer något annat emellan. Jag har, som jag skrev i början av veckan, haft mkt jobb. Men till detta så har oxå min bärbara dator gått sönder. Vilket gör att man drar sig från att starta upp den stationära – tar ju sååååååå mkt längre tid !!! NOT!!! Men det blir liksom inte av. Dagarna har gått runt denna veckan, med jobb och träning. Onsdagen blev det som sagt ingen träning men väl en promis med Sambon och Pajas. Torsdagen däremot så blev det dubbelt upp. Jag var först på Spinning, vilket var lika kul som förra gången (egentligen) Men allt blev felinställt denna gång – fick ont – – sedan hade jag fel skor på mig, så när jag stod upp så trampade jag ”igenom” och det var inget skönt. Men det var roligt ändå! Det tar ju tydligen lite tid att lära sig att spinna….. Efter det gick jag direkt till Boxen. Det var kul att få boxas igen. Var rätt trött och boxades med en mkt duktigt tjej, men hon orkade inte riktigt hålla emot när jag slog *skryter* Men var trots detta tillräckligt för att jag skulle bli trött!!! Har nog tyvärr upptäckt att min gamla skada går upp så fort jag boxas så det kommer nog aldrig att bli som förr igen – då man kunde boxas 3 ggr /veckan. *snyft* Det kommer nog få räcka med någon gång i veckan. Tråkigt men sådant är livet!!!!!
I Fredags så jobbade jag åter fm/natt, så då blev det ingen träning!! Men i lördags så var jag och Pajas ute på en löparrunda i skogen igen!! Det var härligt! 35 min blev det! Väl hemma blev det strechen och en snabb dusch innan man lade sig framför tv och kollade BRÖLLOPET!!! Guuuuuud vad vacker hon var!!! Jag älskar bröllop och jag tittade hela kvällen ända tills valsen. Tvyärr så hörde jag (hade tv på men utan ljud på jobbet) men det har jag tagit igen idag!!! Royalist eller inte – Det var ju en historisk händelse med äkta kärlek!!!!!
I dag, söndag, är det vilodag från träningen men jobbdax igen. Men nästa vecka blir det mkt träning. Det blir löpning måndag, fredag och söndag. Spinnng onsdag och box på torsdag! Om allt går som planerna!!!! Midsommar blir det jobb men även tid och möljlighet för lite grillning och ett glas vin!!! Men jag lovar att skriva innan dess..
Ha en härlig söndag!
Puss och kram
Ja ni.. Nu får man ”lida” för att man varit borta en vecka och sedan tog helgen ledigt!!! Först och främst ska man jobba ”tillbaka” lite av den tiden som jag var borta. Jobbar bla 2 fm/natt + ytterligare 1 natt + halvnatt denna veckan. Sedan ska det tvättas och fixas här hemma. Men roligt är att vi nu har börjat samla ihop alla saker till semestern. Vi har ju lånat samtlig campingutrustning då sambon HATAR att campa och chansen att vi campar igen är lika med noll. Så nu far vi runt och hämtar allt. Har redan hunnit handla nya solglasögon – blev riktigt snygga OCH praktiska – utan att vara för dyra! Senare i månaden köper vi resten av alla måsten *ler* Ska bli så kul!!
Mina nya
Najs
Men träningen är ju nästan det viktigast just nu! Måste vara iform till hösten då det kommer hända mkt med kurser och drömmar om tjejmilen och Acadamy-konvent!! Men jag har oxå bestämt min nu att när mitt löp-program (1 mil på 12 veckor) är klart så ska jag över på – Klara Tjejmilen på 50 min. Detta är ett program som är på 20 veckor!! Med fartlekar, backträning, styrka och annat smått och gott. Ny plan och ny lista att följa. Det är roligt!! Kommer dock inte hinna klart detta in en ev tjejmil men det verkar, som skrivet roligt, och ett bra program!!
Denna veckan har jag dock hunnit med att springa (med Pajas) 1 gång i måndags. Det blev då:
25 min löpning – 2 min gång – 10 min löpning – 3 min gång.
Jag har ju börjat strecha ORDENTLIGT efter löpningen numera. Och det funkar faktiskt mycket bättre. Nu när jag sprang med Pajas, hade jag ett sådant driv i steget! Jag kunde ta ut löpsteget fullt ut och nyttja mina långa ben!! Kändes så härligt.
Idag så var det egentligen dax för en löparrunda oxå men det känns som om kroppen inte skulle hålla med om detta. Jag har sovit 3 timmar på förmiddagen efter nattpasset!! Hmmmmmmm Men en promis med Pajas blir det sedan ( ska hem till far och hämta en ryggsäck) Och i morgon kör jag dubbelpass. Först spinning och sedan Box!! KUL!!!! Sedan ytterligare löparrunda på lördag!!!
Nej nu börjar det blir dags att laga mat. Sambon är på väg hem!!
Ha en underbar dag!!
Puss och kram
Så var det söndag igen. Känns helt overkligt att jag redan har varit i väg på kursen. Känner mig verkligen så nöjd. Har lärt mig supermycket och kommer jag kommer att lära mig ännu mer. Jag känner ett sug efter att plugga och jag kommer att plugga lite varje dag. Jag har mitt prov den 13 augusti och då ska jag inte bara klarar det – det ska verkligen sitta!! Flera av mina kursare skriver i morgon! *håller tummarna hårt* Om det är någon här som funderar på att plugga någon form av instruktörsutb. eller bara vill fördjupa sig lite, så rekommenderar jag verkligen The Academy:s kurser. Jag googlade lite innan jag bestämde mig och dom är ungefär 3:dje störst i Sverige. Men i min värld är dom STÖRST! Har varit på 2 kurser nu och båda enastående!!! Och jag har några till som väntar mig. Som skrivet 100 ggr tidgare – JAG LÄNGTAR!!!!
Men vad har jag då gjort i helgen: Jo jag har tagit igen mig och umgåtts med mina kära. Och tränat. Igår fick jag kaffe på sängen efter nattjobb. Efter ett lugnt och soft vaknade så skulle Sambon ner och träna och jag och Pajas skulle ut och Springa. Precis när vi skulle ut så började det böjrade det spöregna (blåste storm redan innan) så jag valde att följa med Sambon till gymmet för löpning på löpband – tråkigt men ett måste igår. Det blev:
10 min uppvärmning (6,5 km/tim) – 12 min löp (10km/tim) – 2 min gång (7km/tim) – 12 min löp (10,5km/tim) – 2 min gång (7km/tim) – 6 min löp (10km/tim) + 6 min löp (10,5km/tim) – 2 min gång (7km/tim) – 3 min nedvarvning
Det blev en liten ökning av hastigheten. Det kändes mkt skönt. Jag avslutade hela kalaset med att strecha ordentligt. Jag har ju ( som skrivet några ggr) varit på kurs och lärt mig en del – konstaterade att jag var otroligt stel och fick en massa tips!! Kändes superbra!! På eftermiddagen så planerade vi lite om vad vi måste inhandla och hämta tills vår resa. Det är bara 4 veckor kvar – 3 veckor till semestern startar!!!! Sedan så drack jag lite rosevin och Dooleys. Och mådde fiiiiint!!! (2 jobbhelger på raken väntar framöver)
Idag så har vi sovit ut. Sedan gick vi till stan, alla 3 och unnade oss att hyra 2 filmer, Hachiko och Daybreakers!! Hachiko var helt underbar.. Jag grät floder! Till med sambon fällde en lite tår! Härlig film men som alla sådana filmer så är den sorglig. Daybreakers var se värd men hamnade lite i skuggan!!
I morgon väntar träning – minst löpning men kanske dubbel pass. Får ser lite när jag vaknar. Sedan ska vi iväg och leta solglasögon och lite annat smått och gott till resan. Tisdag är det träningsfritt medans onsdag och torsdag blir träningsdagar!! Sedan lördag och ev söndag!!! + mkt jobb. Men träning blir det mkt av framöver. Funderar på att ta tag i min kost oxå!! Men vi får se. Jobbar på det. I tanken ännu! *ler*
Nej nu är det dags att vinna lite på Poker bordet
Ha en underbar kväll!!
Puss och kram
Idag har jag gjort första steg i träningen som jag har bestämt mig för att komma igång med. Jag gick runt Växjösjön med en vännina och Pajas. Jag låg förkyld förra veckan så jag börjar lugnt. Det är ca 5 km runt (den långa rundan) och vi gick på ca 45 min. Pajas håller fortfarande på att lära sig att inte dra i koppel så det blev syrketräning oxå efter som jag band kopplet runt magen så han fick dra för sig själv… *ler*
Kommer köra en badminton-match på onsdag. Vi ha en turnering på jobbet men annars kommer jag ”bara” gå denna vecka för att mjukstarta efter förkylningen!
Ha det!!!
I går satt jag och läste träningsbloggar hela kvällen. Jag hämtar inspiration till att starta träningen och även till att starta denna blogg. Jag tyckte det skulle bli så härligt att kunna börja träna igen – Men vad händer????? Jo jag skulle gå ut med hunden sent i natt och märkte inte att det hade fryst på, så jag halkar och vrider om knät!!!!!!!!! Så typiskt. Till saken hör att det är detta knät som jag nyss blivit skadefri (nästan helt iaf). Så natten bestod av högläge och smärta. Morgonen likaså. På morgonen ringde jag faktiskt till VC då jag är värdelös på knäskador. Ibland ska man lida eller ej, högt eller lågt, anstränga eller vila.. Ja ni förstår! Så i eftermiddag var jag hos farbror docktorn och kollade. Han trodde det kunde vara minisken eller ledbandsfästet men det var för svårt att avgöra när jag hade så ont. Jag låg och grät på britsen…
Det blev ordinerat VILA i 7 dagar. Ska iof röra på knät och belast liiiite här hemma men kryckor när jag går utanför jobbet!!! Suck!!!
Men….. possitivt är att han trodde – även om det är smärtsamt nu – att det inte var något allvarligt utan det ska läka på 7 dagar!!! Snälla håll tummarna!!!
Måste få tröst äta liiiiite??????
Kram
Idag har jag varit jobbet. Jag jobbar på SOS Alarm så jag har ett jobb där jag sitter still. På gott och ont skulle jag vilja säga. Jag har ju blivit tillsagd att jag ska både vila knät och röra det. När man sitter på jobbet och jobbar så är det lätt att glömma att röra knät. Eftersom det gör ont så kan man ju inte bara resa sig i ett samtal och sträcka ut.. Finns ju risk att personen i andra örat hör ett stön… *ler* och det kan ju lätt missuppfattas! Men jag har iaf varit duktig med att använda kryckorna 50 % av tiden. Men det känns så j—la öken.
Jag är en människa som mår dåligt när jag inte tränar. Och som skrivet i min beskrivning har dom senaste året + varit upp och ner med träningen pga av skador, samboliv och valp. Men nu var jag så på G. Sambon skulle oxå börja och även om vi inte kör samma saker alltid så fanns ju det en gemenskap i träningen och man peppar varandra att komma iväg. Vi jobbar på samma jobb men har inte samma arbetstider pga Pajas, så vi kan träna utan att det inkräktar på vår gemensamma tid så mycket. Men nu måste jag vänta, vänta, vänta, vänta och vänta!!!! Det kan gå över på en vecka men ovissheten är ju värst - Att inte veta.
Jag är ledsen att jag är så gnällig, så här tidigt i bloggen innan vi ens känner varandra. Men det är så många tankar som far runt i huvudet som jag försöker bearbetar. Måste någonstans hämta inspiration och få ut mig all negativ energi och negativa tankar så jag kan bli den possitiva och glada Linda igen och ge lite inspieration oxå! Och när man skriver så märker man oxå hur löjligt vissa saker låter och då raderar man det och så är den tanken borta…
Men jag måste säga att min älskade sambo är helt fantastisk och ställer upp. Igår passade han upp på mig och tog hand om mig.. Och idag har min far varit och hjälpt mig med Pajas. Kan ju inte ta med han på längre rundor. Han kan ju vara lös men våren är här med nya dofter och han håller på att bli könsmogen så OM det händer något är man ju chanslös..
Min kärlek nr2
Och när jag kom hem från jobbet idag så hade jag fått mina böcker jag har beställt.
Postcard Killers Och Prostens Barnbarn
Måste passa på och skicka ett boktips ”Prostens Barnbarn” finns i 3 delar och handlar just Prosten coh hans 2 barnbarn Anton 5 och Carl 7. Prosten är otroligt gammalmodig och har inget tålamod alls medans Anton hitter på bus och lekar som inte faller Prosten i smaken alls. Min mor läste dessa för oss när vi var runt 8-9 år och vi skrattade så vi kiknade. Sedan läste jag om dom när jag blev större och jag skrattade lika mycket då med. Så himla roliga. Kanske är lite för gammal för dom men Who cares???
Prostens Barnbarn, Kallabalik hos Morfar Prosten och Opp och hoppa, morfar Prosten. Av Eva Bexell
Nej nu ska jag nog halta ut i köket och koka med en stor kopp te och njuta med några bloggar. Och kanske lite Poker!!
Ha det underbart så hörs vi snart hoppas jag
Idag har jag haft en ganska lugn och händelselös dag på jobbet – vilket i mitt fall är bra för ”kunderna” men man kan ju inte hjälpa att man vill ha liiiite att göra, så tiden går fort. Men men … Jag tror jag kommer få mitt i helgen så jag ska inte klaga..
Träningen idag har bestått av att försöka böja knät och det har faktiskt lyckats. Utan smärta. *jippi* Bara man gör det sakta och lugnt – Ingen stress! Tror att det är liiiite bättre idag iaf. Sover forfarande på Tradolan men det är enda gången jag behöver ta smärtstillande för knät – även den tabletten i sig genererade i att jag fick ta en alvedon för huvudvärk i morse *ler* Men man kan ju inte få allt. Tänkte faktiskt gå ut på gräsmattan och rasta min hund idag – själv! Så pass ok känner jag mig. Det är ju alltid något. Fixade även till lite påskris på uteplatsen idag – så nu är det påskpyntat.
Men .. i tisdagskväll efter doktorn så behövde jag en riktigt BRA film. Vi ser en del på film och bortsett från Stig Larsson triologin så är det länge sedan vi såg något bra. Men skam den som ge sig.. Vi kollade nätet och där fann jag en film som heter ”Orphans”.Min bror hade rekomenderat den tidgare. Det är en triller!!! Och den var super!! Otäck och skrämmande som f…n.Mest psykiskt skrämmande men lite lagom med splatter.
”Ester är en 9-årig föräldralös flicka från Ryssland som tycks vara förföljd av olycka. Hennes förra fosterfamilj dog i en brand som hon med nöd och näppe undkom.Men nu när familjen Coleman har adopterat henne ser livet betydligt jusare ut. Tills en klasskamrat faller från en lekställning. Tills en nunna från barnhemmet hittas ihjälslagen. Och tills Esters nya mamma börjar tvivla på att den tragiska branden verkligen var en olyckshändelse. Du kommer aldrig glömma Esther. Så söt, så intelligent, så kreativ….” Tror mig .. helt super. Tjejen som spelar Esther är bara 13 år - superduktig!!
Mitt boktips är kanske lite annolunda.
"The Dirt" av Mötley Crue
Denna bok handlar om just Mötley Crues väg till framgången och om medlemmarnas liv. Jag är uppvuxen med Mötleys musik och denna bok är riktigt skrämmande. Att grabbarna lever är helt utanför mitt förstånd. Och man får en helt annan syn på kändisskapet och (återigen) inser man att Pengar inte är allt! Jag har inte läst ut den ännu men har inte många sidor kvar. Det är mkt lättläst och gillar man Mötley så ska man helt klart läsa den!
Nej nu var dagens tankar över – Måste säga att det är riktigt kul att blogga!
Ha en riktigt Glad Påsk och ta hand om er.. så hörs vi!!!
Livet ser redan ljusare ut. I går satt jag hemma och tränade knät försiktigt och jag kan nu böja det utan smärta. Så länge jag är försiktig. Jag kunde gå utan att halta – återigen – försiktigt. Jag sov utan smärtstillande och vaknade utan någon direkt smärta. Trots träning i går så var det inte värre idag utan bättre. Jag känner till och med att i morgon slänger jag kryckorna helt.. Har kvar dom idag – utomhus – för säkerhets skull. Kände mig så glad och peppad att jag var uppe på Intersport och kollade in deras löparskor … Provade ut ett par som jag ska köpa så fort som möjligt. Behövde nya redan innan ”olyckan” men ännu mer nu när kravet är lite högre på bra stabilitet!
Har bestämt mig för att kontakta min sjukgymnast redan på tisdag och få lite tips och trix så att jag kan komma igång. Och solen skiner och det är VÅR!!!
Glad Påsk !!!
Ha det bäst!!
Hoppas ni alla har haft en underbar helg?? Själv har jag jobbat hela helgen. Men det har varit en lugn helg faktiskt. Fick höra från kollegorna att det hade varit mkt att göra på skärtorsdagen men efter det har det varit superlugnt. Skönt.
Igår var jag riktigt trött. Hade jobbat 2 nätter på raken. Slutade kl 07.00 på söndagsmorgonen – men vid kl 10.00 så hade vi avslutning på Vovveskolan. Efter det var det bara att åka hem och SOVA!!! Vid kvart i 3 kom Sambon hem och väckte mig med en kopp kaffe och vi fick hela 2,5 timme i hop innan det var dags för jobb igen till kl 02.00. Men det var lite att göra så man kunde ta det lite lugnt.
MEN!!!!!! Se ovan ATT DET VAR JAG SOM VAR PÅ VOVVESKOLAN!!! Mitt knä är mkt, mkt , mkt bättre! Jag går utan kryckor och kan gå utan att halta. Men bara om jag tar det riktigt lugnt. Det är inte stabilt i sidled men det går framåt i allhast… Sååååå skönt och jag är sååååååååååååå glad! Idag på eftermiddagen så gick Sambon och jag en runda ner till Sjön. Jag gick sakta men stadigt. Jag hade till och med Pajas i kopplet. Han vet att han inte få dra men lyder inte alltid. Vi var ute i nästan 20 min.
Jag har 4 st tatueringar. Och alla betyder något speciellt för mig. Men en som betyder lite mer än andra är den jag har på höger benet.
KÄRLEK OCH ENERGI
Förra året i januari så skadade jag mitt knä första gången. Det var kulmen på en massa dåliga saker i mitt liv. Jag blev otroligt nere och gick ner nästan 10 kilo i vikt (vilket inte var bra alls eftersom jag inte åt bra) Efter några måndader så var knät mkt bättre och jag kunde träna på ordentligt – rehab men ändå med vikter! Jag frågade även Sambon (som inte var sambo då) vid detta tillfälle, vad han föll för hos mig. Han svarade då att det var bla för min energi. Jag var alltid glad och jag smittade av mig på honom! Jag bestämde mig då för att tatuera in orden som betyder så mycket för mig. Jag ville ge energi och kärlek till dom runt omkring mig men jag kände att jag just då inte hade något att ge! Givetvis vill jag få detta oxå men det är bara en själv som kan ta tag i sitt liv (med stöd av vänner och släkt). Jag kände att jag behövde en riktigt kick och gick ner och tatuerade mig.Och det funkade!! Det var vändpunkten för mig. Jag började nysta i en dålig sak i tagen och knöt upp var knut för sig och gjorde mig av med energitjuvar! (världens bästa ord, tycker jag )
Varje gång jag tittar på tatueringen så känner jag otrolig energi och minns hur man ska må. Det har varit till otrolig skönt att ha det som påminnelse nu när det har varit lite kämpigt med träningen och skadorna!!!
Idag har jag varit ute i skogen med Pajas. Det var så underbart. Nästan 10 grader och nästan blå himmel.. Eller ja .. 20% av den var blå iaf. Vi gick och filosoferade i lugn takt och lekte..Tränade lite inkallning och fot. Men det var så underbart att kunna gå utan att ha ont. Vi var ute i 30 minuter och jag kunde verkligen inte sluta att le. Det enda som saknades var Sambo (som var och tvättade/städade bilen).
Dagens promis!
Samma ställe 1 månad sedan!!!
Timmen efter vi hade kommit hem så skulle jag till Sjukhuset och hämta och köra hem en kompis som hade varit hos ögonläkaren. Så vi beslutade oss för att ta en promis till utmed Växjösjön. Sjukhuset ligger iof bara 10 minuter hemmifrån, ja 15 med Pajas. Men endå.. En liten runda till. Härligt!!!
Vår vackra vovve!!!
På eftermiddagen så var vi på Intersport igen och kollade skor igen. Och det visade sig att löparskorna som jag hittade härromdagen inte alls var rätt för min fot – utan jag fick prova en annan. Nike Pegasus.. Det var så skön – satt som gjuten på foten + att den var snygg. Toppen!! Sådan får det bli! Har ju varit i kontakt med sjukgymnast idag som skulle skicka dom gamla träningsprogrammen till mig så jag kan börja försiktigt. Jag har världens bästa sjukgymnast - ”tyvärr” så är hon bara kvar april ut – sedan ska hon få en bebbe!!! Efteråt gick vi in på Tre-butiken för att kolla den nya SonyEricsson telefonen. Ska köpa ny i maj och vill helst ha en men med bra kamera men samtidigt så är ju IPhone oslagbar i alla andra avseende… Trodde vi – Provade SE X10. Den var helt super OCH med 8.1 megapixel kamera.. En sådan SKA jag HA!!!
Ha en trevlig kväll!!
Kramar
Gårdagens träning var 1 timme i skogen med Pajas, i betydligt snabbare tempo. Det var helt underbart väder. Så vi stannade ute ytterligare 20 min för lite lydnadsträning för Pajas med men han var lite trött så jag körde inte så länge. Vi tränar ju lite hela tiden i skogen oxå.
Idag så började jag med en underbar promis till jobbet. Eftersom jag börjar kl 06.50 så måste jag gå hemifrån runt 20 över, 5 i halv sju. Idag låg det precis vid nollan men det var ändå inte kallt… Efter ca 3 min promis så får jag denna utsikten
Växjö sjön vid lagunen!
Efter ytterligare några minuter ……..
Växjösjön vid lasarettet!
Efter jobbet så gick jag ner i gymmet och cyklade 10 min och sedan körde jag Rehab för mitt knä! Det var ett kort träningspass nästan helt utan vikter …Ja några gram hade jag väl. Men jag har lovat mig själv (och Sambon) att ta det lugnt, så jag gjorde det. Men det var så skönt - och jag som drog mig för att gå dit??!! Ni vet hur man känner sig efter jobbet. Ville bara hem. Men det kändes helt superbra och jag längtar tills nästa pass.
På kvällen så åkte jag och Pajas hem till min mor och hämtade mina nya löparskor som min underbara mor hade köpt till mig
*JIPPI* *hoppar och stutsar runt som en fåne*
Jag fick även jättefina tyngder, ni vet sådan som man hänger på duken på altanen, så den inte ska blåsa bort och tulpaner!
Härliga blommor.. Tack mamma!
Jag har kollat olika möjligheter att börja lunka/springa igen efter nya ”skadan”. Och jag har alltid tidigare sprungit enligt IFORM:s program. Först 5 km sedan 1 mil. Jag har även undrat hur jag ska introducera Pajas i löpningen. Och idag fick jag svar från vår hundtränare och det passar perfekt med dom mitterst veckorna på 5 km. Konditionsmässigt är det kanske för enkelt men just nu så siktar jag på att träna upp knät och det blir så bra att jag kan träna Pajas samtidigt och i lagom dos… Helt super bra..
VÅREN ÄR HÄR OCH ALLT KÄNNS UNDERBART!!!!
Dagens träning bestod av att cykla till och från jobbet. Fast det var ingen lek! Jag är ingen cykel-människa. Jag började cykla när vi flyttade till vår lägenhet i september. Det tar bara ca 10 min att cykla och det tar lika lång tid med bilen. Det är ju onödig att köra. Men jag ärligt erkänna att jag har tyckt att det har varit skönt att cykla. Ni såg ju vilken underbar väg jag har till jobbet.
Men ….inatt har jag sovit dålig. Har av någon konstig anledning vaknat upp och frysit någon så kompiöst. Har liksom känt mig kall ända in i märgen. Så i morse så bestämde jag mig för att ta bilen!! Precis när jag skulle öppna dörren så kom jag på att Sambon behövde bilen pga att Pajas skulle till Tandläkaren på återbesök Okej, hinner lätt ta cykeln. Men (återigen) - har inte cyklat sedan i november - FÖRUTOM IGÅR. På jobbet har vi en gammal, gammal motioncykel med stenhård sadel… Ser ni var jag är på väg??????
Jag hoppar upp på cykeln och trampar iväg – och sätter mig ner – AJAJAJAJAJ!!! Försöker blunda för smärtan men vart enda gupp känns.. Hemska smärta! (Kan inte heller stå för knät skull!!!) Tog mig dock till jobbet men sedan skulle jag hem. Och konstigt nog så hade jag glömt detta tills dess!!!! AAAAAAAAAAAAJJJJJJJJ!
I övrigt så har det inte blivit någon mer träning, då jag jobbar både förmidagen och natten denna dag. Har försökt sova lite men det har funkat si och så. Men i morgon blir det en längre promis med hunden och söndag så blir det styrka. ( Om jag inte hinner i morgon ist.)
Ha en underbar fredag!
Kram
Äntligen sitter jag i soffan med en kopp kaffe och datorn i knät. Har precis ätit en god middag. Lax i ugnen med potatismos. Det var supergott.
Idag har jag haft en härlig dag. Det började redan kl 09.00 i morse (slutade kl 02, så man var inte pigg) men jag kravlade mig ut till vovveskolan för avslutning. Vi fick ett jättefint diplom och sedan gick vi en långpromis i ca 1 timme. Vi var ca 20 st med hundar. Det var härligt väder och Pajas hade så roligt. Och jag fick träna mitt knä. Håller på att gå in mina nya löparskor så det är perfekt.
När jag kom hem så hade sambon fixat kaffe och vi åt frukost. Äggröra och rostbröd. Efter frukosten så satt jag på altanen lite och myste. Läste ut det sista ur boken – Den var superbra.
"The Postcard Killers"
Vid kl 14 körde jag sambon till jobbet och passade på att smita in i gymmet och träna. Var ju träningsdag för knät. Det gick mycket bra. Jag körde 15 min på crosstrainern ist för att cykla Sedan körde jag mitt rehab-pass på knät. Men jag blev så sugen att köra lite hårdare. Så jag la till överkroppen – bröst, biceps, triceps och axlar. Bara 2 sets/övning men det var en start. Bidde 1 timme i gymmet. SKÖNT!
Kl 17.00 var det dax för att ha mitt boxpass. Jag var laddad till tänderna men jag märkte jag hade legat av mig – det är ju över 1 måndad sedan jag höll ett pass + att vädret bidrog till att dom inte var så många. Jag kör ju inte själv när jag instruerar men det blev ju lite när man visar. Men jag var försiktig… Så det blev liiiiiite träning till. Unnade mig faktiskt en solning oxå. Måste försöka få lite färg på min likbleka kropp……
Jag undrar varför det är så himla svårt att hålla sig borta från träningen när man inte får. Jag blev sambo i september och nyförälskad som jag var (är) så hade jag svårt att motivera mig att gå och träna. Tyvärr så gillar sambon och jag inte samma träning så vi kan inte puscha varandra i detta. Sedan i November så skaffade vi valpen och då kunde vi inte lämna honom själv (under en kortare tid) så nästan omöljligt att komma iväg. Så jag erkänner – jag blev lat och bekväm. MEN nu…. när jag inte får träna fullt – då vill jag inte göra annat. Jag skulle ha kunnat stanna 1 timme till på gymet idag om det hade varit så. Känner att jag inte kan få nog. Det är sååå typiskt. Men det är ju bara hålla fast vid känslan och kämpa vidare. Min plan är ju att springa lite nästa måndag eller tisdag.
I morgon består träningen av att byta däck på bilen. Blir nog inte mkt mer än så .. Lite av en vilodag i morgon. Sambon och min lediga dag tillsammans….
Ha en underbar fortsatt söndag kväll !
Ps: Det blev ingen vilodag igår .. Gick över 1 timme skogen med Pajas….
Idag var det dags att byta däck på bilen. Jag skäms att erkänna det men jag har bara gjort det 1 gång tidgare och det var ca 4 år sedan. Det är en sådan där sak som man skjuter upp hela tiden, tills det är på håret och då hinner man inte utan brossan (oftast) har blivit den som har fått offra sig! Men idag så .. Det var ju ändå träningsfri dag idag, så varför inte….
Jag och Sambon åkte till Svärmor och fikade och njöt lite av att få var på landet, för att sedan slå slag i saken. Sambon instruerade mig hur jag skulle göra. Och jag gjorde det!!!! Första däcket fick Sambon fixa dit domkraften, för jag vågade inte lägga mig ner på knä (för knät skull) Men resten gjorde jag – funkade super!!!! Men nästa däck så var jag tvungen att göra ALLT själv så jag lade mig ner och fixade domkraften på rätt ställe oxå!! Och jag gjorde ALLA 4 DÄCKEN SJÄLV!! Fick MVG av Sambon!!!!!! Det är alltid härligt när man klarar av något själv!!! *lite stolt*
Bildbevis!!!!!
När vi kom till stan igen, så åkte vi till Arkens Zoo och köpte en sele till Pajas, som vi ska ha när vi springer tillsammans. Väl hemma lagade vi en av mina favvo-rätter: LAXPIZZA!!! Så gott. Lagom som lunch eller kvällsmat efter en varm dag!!
LAXPIZZA!!!
Recept Laxpizza 1 Pers
Ta ett tunnbröd (fullkorn), Bred lite Chilli-sås på (som på en pizza), lägg på lite rödlök (mängd efter tycke och smak) och ca 3 st 1cm tjocka skivor Mozarella ost. In i ugnen 175 grader i ca 10 min eller tills osten har smällt.
Under tiden så rosta lite pinjenötter i en torr panna… (Bränn dom inte)
När pizzan är klar… Lägg på ca 3 skivor gravad lax (återigen efter tycke och smak). Lägg ca 80 gram roccula sallad över hela pizzan. Strö pinjenötter över salladen. Ringla över olivolja och flytande honung. NJUT!!!
Gillar man inte lax så kan man byta det mot lite kyckling som man bryner innan och cashewnötter!!
Efter en stunds bloggläsande och skrivande var det kaffedax men en liten belöning!!!!!
Kaffe med Ballerinas nya kex KLADDKAKA!! Har du inte provat dom - GÖR DET INTE!!! DOM ÄR VANEBILDADE!!!!!
I morgon blir det en fullspäckad dag.. Men viktigast blir träningen på gymmet tillsammans med en tjejkompis!!! Hon ska springa på löpband men jag får hålla mig till crosstrainer och rehab.. Men nästa vecka???!!!
Hörs imorgon!! Ha en underbar Kväll!
I dag så vaknade jag av Sambons klocka 06.00!!!!!!! Huh…Hade tänkt få sova till kl 07 iaf. Jag släpade mig upp vid strax efter sju och njöt av en STOR kopp kaffe som Sambon hade fixat – söta han! Efter lite fix här hemma så gick jag en rask promis t.o.r till sjukhuset för ett blodprov ca 2 km. Kändes helt super… Fint väder och solen på väg upp!
Vid strax innan tio så mötte jag upp min kompis på gymmet för att köra ett pass (rehab) Det blev lite mer än 1 timme. Jag lade på tyngd på maskinerna och jag joggade 3 x 30 sek på stället (enligt schemat) och JAG KÄNDE INGEN SMÄRTA ALLS!!! *JIPPI* Kändes så bra att jag faktiskt valde att avsluta med ytterligare 15 min crosstrainer. Så härligt!!!
Efter jag hade stekt mig i fusksol, så rusade jag hem och slängde i mig lite mat innan det var dax att gå ut i 1 timme i skogen med hundarna…Det var så skönt! Jag njöt av vartenda minut. Och det gjorde Pajas (och kompis Lola) oxå!
I kväll instruerade i Box igen. Idag gick det bättre. Jag kom in i det direkt! Det var så när som fullt och det var bra tryck i salen. Sådant där tryck som gör att man längtar som fxn till den dagen man kan köra själv igen!!! SNART!!!!! Sambon har gått med på att börja köra igenom passen innan – ordentligt. Sedan jag har allt hemma så kan vi göra det här på gräsmattan… Härligt…
I morgon blir det lugnt.. Det blir promis till och från jobbet men tyvärr så räcker inte tiden till för något annat.. På torsdag ska jag till Blekinge hela dagen och jag MÅSTE, MÅSTE, MÅSTE träna på kvällen….
Ha en bra kväll så hörs vi snart..!!!
PS: Jag läser inte i sängen utan HELST på altanen så jag skriver: PÅ ALTANEN:
Idag har jag ”bara” gått till och från jobbet.. Men det var härligt. Jag tog Pajas med mig på morgonen, då Sambon hade jobbat natten, så jag släppte in honom i bilen. I bland är det bra att jobba på samma jobba!!
I morgon kommer ett litet eldprov. Jag ska vara iväg hela dagen med jobbet – kommer inte hem förrän vid 17-tiden. Och jag VET att jag kommer vara trött men JAG MÅSTE TRÄNA! Försöker peppa sambon att möta mig på gymmet!!!! Så det blir av.. Lättare när man är 2!!!!!
MEN…… Igår var vi ute och gick med hundarna.. En tjejkompis som heter Anna Persson (CubixFoto) var med med sin hund Lola. Anna är en superduktigt fotograf. Framför allt på djur i rörelser. Kolla bilderna nedan (reklam????: ABSOLUT!!!!!)
Pajas
Lola
Underbart!!
Jag vet att hon håller på med en hemsida och så fort hon är klar så länkar jag till den… Sååå duktig!!
Kämpa på så hörs vi i morgon !!! Tänk på mig, SNÄLLA!!! så känner jag det när klockan blir 17.00 och då tvingar jag mig in i gymmet!!!!
Jag gjorde det!!!. Jag tränade fast jag bara ville hem!!!!!! Det är inte det att jag har gjort något speciellt idag. Tvärtom. Vi har varit runt och träffat folk, suttit i bil i många timmar och det är ju det som är jobbigt. (trevligt men jobbigt) Att inte göra något ”riktigt” Och i 9 timmar dessutom + att Sambon och jag knappt har setts dom senaste dagarna. Men jag tränade – Det blev bara 40 min i gymet men det var rehab för knät med ganska tunga vikter!! Och jag var stel i början, eftersom jag kört bil, men det släppte efter hand! Och det kändes riktigt skönt i kroppen efteråt och framför allt knoppen!
SÅ NU BÖRJAR NEDRÄKNINGEN !!!!! -4 DAGAR TILLS JAG GÅR UT OCH SPRINGER!
På tisdag blir det! Måndagen är vikt åt att städa vårt förråd. Och det kommer bli träning i sig!!! Jag kommer givietvis träna innan oxå men Tisdag är dagen D!
Ha en underbar kväll!! Kram
Sambon slutade kl 07.00 i morse och jag skulle börja kl 10.00 så jag tyckte det var lika bra att gå upp när han kom hem. Vi tog en kopp kaffe tillsammas och snackade lite dynga innan det blev läggdags för honom. Själv var jag såååå trött men tänkte att om jag gå och lägger mig nu så kommer jag bli ännu tröttare. Så jag och Pajas gick runt Växjösjön .. Den är ca 5 km. Vi gick i rask takt och det är supernyttig träning för Pajas oxå. Han håller på att lära sig att gå i koppel.. Men när vi kom hem upptäckte jag att det tar lite längre tid att gå med hund
Jag fick kasta mig in i duschen och slänga i mig frukost. Greppa matlådan och sedan CYKLA till jobbet! Men det var inte så mkt ajajajajajajajaj utan det gick hyfsat. Äntligen så är man uppe i sadeln igen. Jag har till och med bestämt med en tjejkompis att följa med på ett spinningpass… Men det är först om 2 veckor så jag har tid på mig att träna rumpan *ler*
I morgon är det styrketräning igen på schemat. Ska nog köra lite extra i morgon – lite tyngre och lite fler muskelgrupper. Har dock lovat mig själv att köra Rehab denna veckan fullt ut så jag ska hålla det.
På kvällen ska vi ha gäster och meningen var att vi skulle ha grillat men det ska bli skx – väder!! Så typiskt.. Men vi har konstaterat att vi kan dricka öl/cider/vin inomhus oxå
Ha en underbar kväll!
Vaknade återigen tidigt idag… Vi var uppe ganska länge igår och vi hade bestämt oss för att sova lite längre – hmmmmm vakande vid strax innan 8 – *suck* Försökte somna om men det gick inte. Och det var definitivt kört när Pajas började kräkas. 5 ggr!!!! *Stackaren* Det var bara att pallra sig upp. Satt och myste i soffan med en kaffe och kopplade av. Och träningssuget var absolut inte närvarande där och då! Vill bara sova! Ska ha gäster i kväll och vi ska dricka en cider och då vill man ju inte börja gäspa kl 20.00
Men jag väckte sambon (som kan sova genom en bombattack) vid 11.o0 och vid 12.oo så var det dags. Pga dåligt väder i dag så åkte jag med sambon, när han skulle åka och handla tills i kväll!
Vårt gym på jobbet!
När jag träna styrketräning så vill jag helst vara själv. Jag pluggar in mp3 i öronen och sedan kör jag på. Idag var jag helt ensam i vårt gym på jobbet och det är så skönt. Efter 15 min uppvärmning på crosstrainer så vaknade kroppen och suget att köra hårt kom!!!!
Jag är ganska fysiskt stark. Jag har boxats mkt och kört en del styrketräning i och med skador. Men styrka var länge sedan nu och när jag kör specifika övningar där en ENSKILD muskel få jobba, så är jag minsann inte så stark. Som tex när man ska göra armhävningar. (en övningar som jag alltid har hatat) Jag kan verkligen inte göra dessa. MEN jag har bestämt mig för att om jag ska bli PT så måste jag åtminstonde klara av 25 st (vanliga) och 25 tricpesarmhävningar utan direkt ansträning iaf!!! Detta är ETT av målen INNAN ST-kursen börjar i oktober!!!!!!
Så emellan rehab-träningen så blev det
2 x 2 Pullups (har aldrig i mitt liv klarat detta tidigare men nu gick det)
10 x 2 armhävningar (gick ganska ok faktiskt)
10 x 2 tricepsarmhävningar (tungt som f…)
12 x 3 tricepscurl ( i maskin/pushdown) 30 kg
12 x 3 bicepscurl ( i maskin) 25 kg
och till fusket: (avlutning)
Löpbandet:
3 min promenad raskt tempo
10 min löpning 9 km/h
7 min ”cooldown” (iväntan på sambon)
Det kändes så bra iknät… Alla andra delar av kroppen skrek och undrade vad jag höll på med men så brukar det vara, dom första löparstegen!! Kändes dock helt underbart att vara i gång igen och på tisdag blir det premiär ute!!!!!!
Nu är det snart dags att klä sig lite och öppna en cider
SKÅL alla där ute och hoppas ni får en riktigt skön och härlig kväll!!
KRAMAR i MASSOR
Idag har det varit en tung dag.. Kvällen igår blev mkr trevlig. Det blev grillat men tyvärr fick sambon stå ute i blåsten själv. Men det blev supergott. Men konstigt nog så var huvudet tungt idag, efter 1 cider
Det var dock upplagt för mys-söndag idag. All träning var klar för veckan. Hade hoppats på en bonus promis idag men tyvärr tillät inte vädret några större utflykter – tur och retur till Konsum bara. Men trots höstrusk så fanns ljuspunkter..
KNOPPAR *jippi*
Kanske inte världens bästa bilder men ni förstår vad jag menar!!
Dagen i övrigt bestod av ett besök av kollega med familj. Det var mkt trevligt men det var lite tungt att vara social idag.. *f´låt* Sedan var det iväg och hyra film, laga mat och softa framför tv. Åt allt annat än nyttigt.. men det är ju ändå söndag!!! ;-o
I morgon är en ny vecka.. Då blir det förråds-städning. Ska bli underbart. Vårt förråd ser ut som något från Psyko. Överfullt till bredden. Men nu ska äntligen ALLT bort. Vi har kommit överrens om att vi är nöjda med hur hemmet ser ut och att vi ska fortsätta att bo tillsammans ”lol”, så vi kan slänga dubbletter som soffor etc.
Det blir min träning i morgon då det inte är lätta saker som ska flyttas men en promis runt sjön blir det nog oxå.. Morgonen eller kvällen är osäkert.. Men Sambon är skyldig mig sällskap
SEDAN ÄR DET TISDAG!!!!!
Ha en underbar dag och sköt om er..
JAG GJORDE DET!!!! Så härligt. Kl 09.30 så gick jag och Pajas ut i skogen och sprang. Det blev 10 min uppvärmning - 4 min jogg – 2 min promis – 5 min jogg – sedan gick vi hem, ca 15 min. Jag kände ingeting i knät – det var helt underbart. Jag kunde har fortsatt hur läng som helst. Men både för mitt knä skull och för Pajas skull så gjorde jag inte det. Han var superduktig. Han var lös så länge det inte kom någon, och han stannade direkt när jag bad honom. Men hans höfter måste tränas långsamt. Och ja – det måste mitt knä oxå!!!
Men även igår lös flitens lampa här! Det blev ingen promis runt sjön men däremot så blev det 4,5 timmes städning i förrådet!!! Så det fick bli måndagens styrka!
Sedan var det dax att köra till tippen!!!!
Och när vi var klara:
Efter !!!!
Efter - ska köpas till några ordentliga lagerhyllor oxå! Men äntligen!
När vi blev sambo i september så sparade vi en del möbler etc – ja ni vet som man gör. ”Om i fall att” – men nu är det städat och fint. Och smidigt gick det! Inga diskussioner eller problem. Vi är ett superteam!! Puss och tack älskling!
Dagen idag bli lugn och stillsam, efter flera dagar med massa måsten. Ska ha ett box-pass i kväll, som ska filmas för kommande licens! Men det är ju bara roligt!!!
I morgon står stryketräning på schemat!! (Försökte göra lite armhävningar och crunches idag men Pajas ville gärna vara med!)
Ha det bäst!!!
I morse när jag vaknade så möttes jag detta:
*SUCK* återigen *SUCK*
Till råga på allt så var inte huvudet med alls idag.. Kände mig ganska yr hela dagen. (Har sovit dåligt några nätter) Så jag hoppade över träningen efter jobbet. Ja jag vet – lat – men jag hade planerat träningsfridag på söndag – vilket jag nu ställer in.. tog ju den idag ist!!! Men i morgon är det Löpning på schemat igen…Jag och Pajas!!! *jippi* Jag längtar verkligen. Hoppas bara dagen inte ser ut som idag…. *brrrrrrr*
När jag kom hem idag så planterade jag blommorna som min mor hade gett mig…
Godkänt reslutat?? Jag älskar lila.. Så snygga!!
och Pajas hade fått en present oxå:
Snyggt va???
Nu ikväll ska jag till min första ”kund” Jag har en tjejkompis som vill börja träna och hon har bett mig om hjälp!! Hoppas det funkar!! Jag har gjort schema till henne, blandat löpning och styrketräning. Och sedan ska vi byta ut pass mot box och andra träningsformer, allt eftersom! Men nu ska vi bara få ihop tider så vi kan träna tillsammans dom första gångerna… Men det ska bli sååå roligt. Det är ju detta jag vill göra med mitt liv!! Håll tummarna för mig OCH min kompis!
Jo förresten – Det blev ingen videoinspelning på boxen igår då Batteriet var trasigt och inte hade laddats… Men men .. Nästa gång!!
Ha en underbar kväll!!
PS: Reklam: Halsbandet till Pajas är köpt här: http://www.minxdesign.se/
Dagen började tung och tröttsamt.. Jag var tvungen att köra sambon till jobbet, eftersom jag behövde bilen. Jag hade ett challange-pass nu på fm. Det är ett stationspass, med vikter och stänger… Jag ville helst bara krypa ner igen! MEN …när jag kom dit var det 11 st taggade tjejer som stod och väntade! All min trötthet och seget försvann direkt. Det var så peppande och roligt och tjejerna var mkt nöjda. Kändes superbra.. Det var bara åka hem och koppla hunden och ge sig ut på en lite joggingtur… Det blev:
10 min uppvärming - 5 min jogg – 2 min promis – 5 min jogg – 5 min promis (cool down)
Vädret var något bättre än i går - men ganska kyligt!!
Snön låg tom kvar på sina ställen i skogen!!! Men det var skönt ändå!!
Måste dock erkänna att det inte var lika enkelt idag… Kändes tyngre men ändå skönt. Det är ju alltid en start period… Har dock bestämt mig för att försöka springa Vårruset!!!
Nej nu är det tyvärr dags för jobb!
Ha en underbar träningsdag!!
Förmiddag – nattpass… Pluss ytterligare natt i morgon!!! Tung dag.. Skulle tränat efter jobbet men ville verkligen inte. Gick hem och sov i 3 timmar, vilket är rekord för mig, innan nattpass.
Nu är kl 19.45 – dags att mata och rasta hunden för att kl 20.30 vara på gymmet… före jobbet. Tar med mat och äter innan jag börjar… Hoppas det ska bli bra.. men just nu är det INTE roligt med styrketräning / rehab…
MEN … ett ljussken i mörket.. Min sambo ska börja träna igen.. och vi ska träna tillsammans på måndag… OCH löpningen förstås, är alltid en ljuspunkt - men den kommer i morgon, med Pajas..
Ha en underbar helg!!!
Kramar
Jag kom iväg till gymet igår. Jag spenderade 45 underbara minuter där.Jag är så glad att jag gick dit! Det blev 15 min uppvärmning på crosstrainer sedan blev det rehab + intensivt i 30 min. Ingen vila utan växlade mellan 2 muskelgrupper…. Körde mina armhävningar 3 x 10 , tricepsarmhävningar 3 x 10, 3 x 2 pull-ups, 3 x15 bicpes (30 kg) och 3 x 15 tricpes (30kg). Kändes mkt bra. Så skönt att jobba efter.. Blev inte så trött som jag brukar. Nu var det ganska mkt att göra sedan det var blixhalka i flera av våra län.. Så det fanns inte så mkt utrymme att bli trött men ändå.. Kändes mkt bättre!
Idag sov jag dåligt men gick inte upp förrän vid kl 13.00. Sambon kom in och jag vaknade av en stor puss – tyvärr då inte från sambon utan från Pajas… Men en kaffe och lite skitsnack fanns till hands från Sambon, innan han skulle till jobbet. Redan vid 14.00 stod jag och Pajas redo för en löpatur *jippi*
Det blev som förra gången:
10 min uppvärming – 5 min jogg – 2 min gång – 5 min jogg – 18 min promis hem …
Dagens väder! Inte svårt med motivationen här!!!!!
Stannade och strechade lite oxå på väg hem!!!
Det känns mkt bra att springa. Vill bara öka på men tänker ta det lite lugnt, som skrivet innan. Ska göra någon 5 km innan jag gör Vårruset… Vill ju gärna fortsätta att springa med Pajas oxå. Han är ju inte så gammal (snart 8 mån) och då har vi fått rekomendationer att springa 10 min ca varje dag alt 30 min 1 gång/vecka och det är ju roligare om han alltid kan följa med :-) Det blir ju lite jobbigare att springa med honom eftersom man får prata med honom en del, han är ju oxå under upplärning.. Springer ju inte plant heller, utan liiiite kuperat. Plus att man ska koppla honom ibland när man möter folk. Så det ger ju lite extra…. Men det är ju helt underbart… Jag riktigt längtar tills jag kan gå ut igen…
I natt ska jag jobba igen. Så nu sitter jag nyduchad men Sambons alldeles förstora mysbyxor och tröja och läser bloggar med en stor kopp kaffe. *Mysigt* Ska nog slumra en stund till senare innan jag ska laga lite mat…. Men måste ju hålla tummarna att HV71 vinner SM – guld idag oxå!!
Ha en underbar lördagskväll
Kramar
Idag kunde jag sova till kl 11.00 *SUCK* Jag blir så trött på mig själv. Men fördelen var att jag fick lite extra tid med Sambon innan han skulle jobba.. Alltid något. *Mys*
Dagens träning blev en promis runt Växjösjön med Pajas. Växjösjön är, i mitt tycke, en juvel i vår stad. Kommunen har verkligen lyckats. Dom har lagt ner mkt på att få det att var barn-, djur- och träningsvänligt. Det är 4,5 – 5 km runt sjön, beroende på hur man går. Men när jag springer (vanligtvis) så kan jag springa runt där 3 gånger i veckan – lätt.
Lagunen som är tillbyggd!
Badplatsen med tillhörande hundbadplats lite längre bort!
Ett fik till vänster - domkyrkan i bakgrunden! Till höger om fiket ska dom bygga en restaurang (snart)!
När man har sprungit runt kan man stanna här och styrketräna. Det finns maskiner och hjälpmedel!!
Denna brygga är ca 1 km vid fiket och utmed allen.. Här sitter man och njuter av en fika eller en god glass!! Härligt!!
Kolla vädret!!!
Denna juvuel ligger i centrum – 3 min från mitt hem!!! Lite bortskämd man blir!!!Nog om det …
Dagens träning blev iaf en runda – tog ca 1 timme med Pajas + fotografering. Försökte även få Pajas att bada – men han har inte riktigt kopplat det där ännu !!
Anledningen det inte blev någon styrka eller löpning idag är enkel: Jag sprang i går (vågar inte köra för hårt) Och jag ska ju styrketräna med Sambon i morgon *stort leende*. Men det gjorde faktiskt inte så mkt. Eftersom jag inte fått så mkt sömn så känns det rätt bra med en promis i detta underbara väder vi har haft idag…
När jag kom hem så satte jag mig på altanen och drack lite bubbelvatten och åt hembakad sockerkaka.. Så skönt! Har fått tag i nya dynor och ny duk till gamla möbler…
Har fått dille på Limegrönt.. Men det blev rätt snygg, eller??
Hittade ett matchande ljus till lyktan..
Har även haft en boxklass i dag.. Jag brukar inte träna själv när jag instruerar, när vi är udda. Och jag klarar inte av att ta det lugnt heller så det bäst att ligga lågt. Men ….. idag när det var så fint väder så var det många som hoppade av dagens pass och jag vet att dom flesta som tränar på söndagar, är ”stammisar” så jag tänkte: OM det är udda idag så kör jag oxå… Men givietvis så var det inte det!!!! Men som skrivet ovan.. Kanske lika bra det…Men jag var väldigt sugen när jag väl kom dit!!!!! *hmmm*
Nu sitter jag och läser bloggar och skriver själv. Tröttheten har kommit ikapp. Ska bara ta det lugnt.. Funderar på att möta Sambon när han slutar i kväll.. Gå lite till utmed den härliga sjön… Men få ärligt se om jag håller mig vaken så länge. I morgon är vi BÅDA lediga och det ska bli underbart!!!
Ha en härlig söndags kväll… Hörs i morgon!!!
Eftersom gårdagen var så underbart fin med klarblå himmel och strålande sol så bestämde vi oss för att promenera ner till stan och miljöträna Pajas.. Och så köpte vi världens godaste kaffe från Waynes Coffee (cafe latte med hasselnöts smak) Nyttigt – nja men underbart gott!!!
När vi kom hem så spelade vi faktiskt Backgammon på altanen och grillade.. MUMS!!!
Och sedan gjorde vi det….. Vi åkte och tränade tillsammans. Nästan 1 timme på gymmet blev det. ”Tyvärr” så var det på gränsen för tidigt efter maten, så det blev ingen maxning men det blev Rehab + för mig med samma vikter som tidigare + 15 min uppvärmning på crosstrainer!! Rehab träningen består av:
jogg på stället 3 x30 sek, benpress, knäböj med boll, tåhävning, benspark och liggande lårcurl..
Och det var så härligt att komma iväg. Vi kör ju inte alls samma men man fanns där ändå för varandra.. Peppa och hjälpa!! Hoppas det blir av snart igen!
Idag har det blivit löpning.. Underbara härliga löpning. Eftersom det är ny vecka så betyder det ökning av tiden.. så det blev:
10 min uppvärmning – 6 min jogg – 2 min gång – 6 min jogg – 20 min gång (är ju tvungen att komma hem igen)
Jag längtar redan efter nästa gång. Nästa vecka är det ju Vårruset och jag har bestämt mig att jag ska springa 1 gång innan, för att se om jag orkar (tyvärr själv, utan Pajas) . Det blir då blir det nästan 5 km… Ska bli intressant och se om man orkar hela vägen. Knät är jag inte alls orolig för .. och det är skönt..Det är kondisen
I morgon blir det ingen träning eftersom jag ska ha först ”lektionen” med min tjejkompis. Men det bli ju lite iaf eftersom jag visar henne etc. Så torsdag är nästa träningsdag för mig! Har dock inte bestämt mig för hur jag lägger upp det ännu!
På torsdag ska jag oxå fixa till mig i håret.. Klippa och slinga mig igen.. Ska äntligen klippa av mig luggen..Jag hatar när den hänger i ögonen.. Ska bli härligt!!!
Jag idag!!!
Nej nu måste jag tyvärr sluta för idag och åka till jobbet..
Ha en underbar dag!!!
Kramar
Idag har jag haft mitt första PT-pass. Jag har gjort 2 olika pass till henne, för att köra på gym och ytterligare 1 pass som hon kan köra hemma. Alt vid tidsbrist eller som 3 dag när tid finnes! Dom här första gångerna är ju mest till för att lära henne hur hon ska göra, hållning och saker att tänka på. Det var ju inte så mkt vikter i nuläget så jag fick inte skrika så mkt på henne *ler* Men lite push fick jag in!! Men det var extremt roligt! Och det tyckte hon med och det vardet bästa!!! Men efterhand är det mening att jag ska bli mer delaktig…
Själv har jag ju haft träningsfritt idag pga lång dag på jobbet + PT-”jobb” men i morgon blir det löpning.. Förhoppningsvis på morgonen innan jag åker till frisören men bara om jag får sova i natt, annars tar jag det när jag kommer hem.. Men om ni är vakna vid 7.30 så tänk på mig!!!! *ler* För det är målet…..
Min dag i några bilder!!
Det var varmt...
Nja... vad inte riktigt vad vi fick använda.. men det hade varit kul
Dagen idag har varit fullspäckad.. Men tack vare flera underbara tankar från er ;-o ,så började den med att jag och Pajas sprang runt Växjösjön . Det blev den sedvanliga löpningen, men vi gick, självklart, hela varvet. Det var helt underbart. Det hade regnat hela natten och var hur varmt som helst. Det är dock tungt att springa med Pajas, i koppel då han inte är van! Men det är ju övning det med.. och så gick det lite fortfortare denna gången….
10 min uppvärmning – 6 min jogg – 2 min gång – 6 min jobb – 20 min promis
Efter löpningen stack jag iväg och klippte och slingade håret .. Äntligen!!! Jag klipper mig hos världens bästa frisör. Han heter Greger och finns i Älghult och Kalmar på Bergfeldts Frisörsalong http://www.bergfeldts.com/ BÄST!!!!
Och när jag kom hem så hade jag fått min nya leksak: ÄNTLIGEN!!!!
VIT IPHONE!!!
ÄNTLIGEN!!
Imorgon så är det fullspäckat…. Ska fixa med maten inför lördagen OCH träna Styrka , tillsammans med Sambon!! *jippi* + att jag ska var PT igen … Messade med henne idag och hon hade inte så farlig träningsvärk *besviken* – men det tänker jag ändra på i morgon… Sedan efter allt detta är det nattarbete….. hmmmm Valborg!!! (har tom lagt det frivilligt!!!) Men sedan är vi lediga..
Och resultatet av klippningen …
Lilla Jag!!!
Lite svårt för detta...
Ha en underbar valborg….
Kramar
Började morgonen (alldeles för tidigt) med en STOR kopp KAFFE och efter någon timme, en supergod frukost. Har köpt nya flingor på Citygross:
Min frukost!
När jag piggnat till tillräckligt så skulle jag ut i skogen med Pajas. Men då hade börjat spöregna och jag ville inte att han ska bli lerig.. Så jag tog på mig mitt regnställ och så gick vi runt sjön
Han kanske inte är lika road!!!!
Det var blött men underbart.. Det var ca 15 grader..
Denna rundan tog ca 1 timme (med lite hundträning på vägen) . Väl hemma tog det nog 1 timme till att torka och jag tro inte Pajas är torr ännu!!! *ler*
Sedan vid kl 15.00 så var det dags att agera PT igen. Förra gången så hade min kompis inte så mkt träningsvärk, så jag bestämde mig för att köra lite hårdare idag!! Hon är väldigt duktig tekniksmässigt och lättlärd.. Så jag behöver grubbla så mkt på det. Det var kul och hon var ännu nöjdare denna gång!! Frågan är om det håller i sig till i morgon!! Sedan stack jag ner och körde på gymmet med sambon- Det blev bara 40 min!!! Körde rätt hårt och snabbt men det är meningen att jag ska få några timmar sömn innan nattarbete..
Så det var min rapportering från dagens träning… I morgon springer vi!!!
Kramar och ha en underbar Valborg!!!!
Först måste jag bara berätta att jag postade Valborgs-inlägget redan i fredags. Men jag har en dum lite ruta i mitt blogprogram, som jag måste klicka i, för att få inlägget att hamna överst..:-o Och det hade jag glömt.. *suck*
Igår skulle jag har avslutat min vecka med löpning tillsammans med Pajas. Men det var detta jag inte gjorde. Jag pallade helt enkelt inte. Jag har en liiiiten förmåga att ta på mig för mkt och eftersom jag är lite av ett planeringsfreak vill jag ha koll på saker och ting! Och denna vecka har bestått av träning, PT, hundträning, Jobb och förberedelser för lördagens Poker kväll!! Jag har världens goaste sambo, som gör allt han ska och måste, UTAN att jag behöver säga till honom – Jag lovar, men han vet att jag vill ha koll, så han låter mig hålla på och gör som jag ber honom.. *ler*
Pokerbordet....SÅ roligt
I vilket fall som helst så blev det för mkt efter nattpasset och när jag upptäckte att Växjöloppet (årligt lopp på 5km, 1 mil eller 2,4 mil) gick runt BÅDA mina rundor, vilket innebar en biltur för att hitta en ny – Då sa kroppen OCH sambon NEJ!!! Lugna ner dig och koppla av!!! Så det blev 40 min backträning för Pajas ist….
Kalahöjden!!! Mkt bra benträning
Men men men …. Kvällen blev toppen förutom att jag förlorade och dagen kommer erbjuda en underbar promis med hund och sambo i solskenet…. Och nästa vecka blir det träningen igen OCH …. Kalahöjden kommer att fr.o.m. v 19 blir MIN backe oxå… I gång i veckan ska jag köra back-träning med Pajas….. *hmmmmmmm **jippi*??????
Dagens väder!!
Hoppas ni har en underbar söndag…
Kramar
och lite till …. Jag sprang 5,3 km. Det var inte lätt men underbart…. Tiden?? Jo den var godkänd: 30.17 min!!!
Starten... Det var perfekt väder..Lagom varmt...:-)
När jag kom hem från löpturen idag så åkte vi iväg och köpte en hållare till Iphonen och lite nya träningskläder.. Bilder kommer…
Jo förresten, igår blev det ett varv runt centrum och 2/3 Växjösjön - totalt 1 timmes promis i rask takt. (jag var själv eftersom sambon hade migrän och jag skulle till videobutiken och hämta en film. Kan/vill inte binda Pajas ännu) Men det var rätt skönt att gå runt i sina egna tankar… Vädret var underbart igår…
Växjösjön återigen...... Jag är bortskämd!
Nu ska jag snart ner och köra lite PT!!
Kramar
Ikväll är det Vårruset.. Ser fram emot det och hoppas att det bli av… Superkallt ute och snö?/hagel? på väg?????
Återkommer!!
Kram
Antingen .......hmmmmmmmm
Eller??????? *håller tummen hårt!!!*
Detta blev vädret idag!!!!
Vårruset blev av. Vädret var kallt men underbart. Kyla kan man klä sig mot.. Men det var tungt att springa. Jag trodde ALDRIG att jag skulle klarar det. Det var otroligt tungt… Men….JAG GJORDE DET!!!
Kolla tiden ... Min tid var faktiskt 28:48 (enl. min klocka) *ler*
Medalj:-)
Jag fick ta loppet i ertapper.. ”Ska bara springa dit, sedan kan jag gå” : väl där: ”nja liten bit till” Och så höll jag på. Sedan vid ca 3,5 km så kom vi till simhallen (där jag jobbar) och utanför där hade dom ställt upp och spelade musik och peppade alla. Och kände 3 av dom som var där! Och när jag kom förbi ,såg dom mig och pushade på – Sedan stod även en av min bästa kompisar där med sin son och sambo och gav mig High Five.. Och då tänkte jag – Fan!!! Jag ska i mål – kan ju inte ge upp nu!!!! Och det gjorde jag inte.. Jag sprang loppet på 1 min bättre tid än för 2 år sedan….
Imorse slutade jag kl 07.00 och gick till sängs kl 07.30 – Vaknade kl 10.15 – *JIPPI* och sedan har jag inte kunnat sova mer under dagen – Så jag tro att detta var en orsak till att det var segt…Men det positiva var/är att det gjorde inte ont i några skador….. *ler*
Mitt nr...
Sambon stod i målet, tog lite kort och stöttade – tyvär var det superkallt och jag var den enda från oss som sprang, så vi kunde inte vänta på kollegorna, som gick. Vi frös… Så vi gick hem (hade 5 min) och duschade – sedan fick jag min belöning:
Min älskade Sambo bjöd på min favvo-mat efteråt
Ska fortsätta att träna för tjejmilen nu och hoppas – via något under - att vi kan åka upp och jag kan få springa!!!!
I förmiddags så betalade jag in avgiften för utbildningen.. Så nu är det klart… Så härligt. Aldrig tidgare har jag skrivit BET. på en räkning med Guldpenna och med ett hjärta efter…:-) Så nu är det dax att börja plugga….
I morgon blir det sovmorgon och lite styrka, om kroppen tillåter. På fredag jobbar jag fm/natt så det vore bra att ha den som vilodag och sedan kör jag nästa löpar-pass blir på lördag, tillsammans med Pajas. (som var riktigt besviken att han inte fick följa med idag)
Nej nu är det dax för sängen .. Är sliten och trött… Men vi hörs imorgon!
Kram Linda
Igår gjorde jag faktiskt ingenting.. Satt hemma och softade, åt lunch med Sambon, handlade tröjor till oss. Och på kvällen åkte vi till Svågern och firade honom. Lite kaffe och trevligt sällskap! Härligt.
Som ni upptäckte, så fanns inte träning alls med i bilden. Jag hade inte ont efter onsdagen alls. Lite träningsvärk i höfterna (glömde att strecha dom, hmmmmmm) Men jag hade helt enkelt inte lust. Jag kände bara för att ha en dag då jag inte hade några måsten. Det var var riktigt skönt .
Men idag är en ny dag.. Det är fredag och starten på en mkt tung jobbhelg. Men även träningen ska in. Jag ska i väg köra styrka 1 tim, innan jag börjar jobba natt och i morgon blir det löpning med Pajas. Söndag innebär ännu mera jobb men då köra jag bara som PT oxå.. Ingen träning.
Allt känns så bra i kroppen nu, att jag funderar starkt på att göra ett nytt styrketräningspass till mig själv. Skulle var kul att köra lite mer och tyngre. Kommer ha kvar knä övningarna men lägga till lite flera och öka vikterna men sedan köra axlar etc. Jag fick faktiskt ett superroligt pass av min sjukgymnast (bra och roliga övningar) – håller på ca 1,5 timme.. Kanska ska köra det 2 dagar i veckan. **spånar**tänker**fnular**hmmmmm*…..
Ska även försöka ta mig till BodyBalance och Spinning någon dag framöver… Jag kan verkligen inte cykla.. få ont på heeeeeelt fel ställe… *blink* Är även dax att ta tag i boxen oxå!! Men det är lite tråkigt med det – Jag har rätt höga krav på den jag boxas med och eftersom jag inte har någon partner i nuläget är det svårt att gå ner och köra med vem som ..
Mycket som händer nu. Jag har ju som skrivet betalt in kursavgiften till Cert. Träningskonsult. Och nu är det dax att börja läsa lite anatomi… Hu – Jag är så dålig på detta. Men det ska bli kul att lära sig!!
Sköt om er och ha en underbar kväll och helg..
Hör i morgon!
Kramiz
Igår så körde jag i gymmet en timme, som jag hade lovat *hurra* Det blev ett helt underbart pass som startade med 5 min promis + 10 min löpning på löpbandet, som uppvärmning. Sedan körde jag på – körde i grupperingar om 3, till att börja med, men blev så slut så jag körde jag 2 och 2 dom sista. Jag la till en del brösträning, så som Bröstpress på boll och Cabel cross. Jag maxade (nästan) på allt. Det var tungt som fxn men underbart… Efteråt skulle jag köra lite plankan 3×30 sek, men jag var så slut i armarna så jag orkade inte hålla upp mig själv *skäms*
Men 1 underbar timme blev det och jag ser fram emot nästa pass…
Idag så vaknade till och från hela morgonen ( har jobbat natten). Det är så tråkigt. Vid kl 12.00 gav jag upp!! Gick upp och satte mig med min härliga frukost:
Härlig liiiiiten kopp. Ångrar dock att jag inte tände ljusen!
Vädret är rena höstrusket ute. Tidgare hade spöregnat, men nu var det iaf uppehåll. Jag och Pajas värmde upp med att dammsuga lägenheten, innan vi gick ut i skogen för vår löparunda.
Dagens väder.. Perfekt för löpning m. hund. Lätt duggregn och 5 + grader.... OCH LERA *ler*
Planen var ett lugnt joggande, med Pajas. Ett lugnt avslut på veckan.. Lätt lunk.. 7-2-7. Men ….. Lika tungt som det var på Vårruset – lika lätt kändes det idag. Det var härligt. Benen gick lite av sig själv. Jag valde tom den banan som var liiiite mer kuperad. Och jag körde 10 – 2 – 10. Jag hade faktiskt kunna köra lite till men ville inte köra för hårt + jag tänkte på Pajas.
Men jag har bestämt mig nu… From nästa vecka så ska jag börja med det programet som är 1 mil på 12 veckor…. Pajas kommer då få följa med 2 dagar ena veckan och 1 dag den andra. Blir ju lite längre rundor och vill ju inte slita ut hans höfter… Ååhhhhh ska bli så härligt!! ( ska försöka minnas denna dagen nästa gång det är tungt, *blink*
Mer detaljer om nya tränings- och löparprogram kommer – nu måste jag tyvärr sticka och jobba. *snyft*
Puss och kram alla .. Hoppas dagen blir underbar trots regn!?
Vi har det lite lyxigt på vårt jobb… Inte helt problemfritt, men vi lägger till en början vårt eget schema.. Sedan flyttar man sig efter behov etc.. Men grunden är eget.. Jag brukar oftast lägga söndagar lediga, även jobbhelg. Det är så skönt. Jag vet inte men jag älskar söndagar. (jag är givetvis ledig måndagen oxå). Men idag så måste jag jobba kväll. Har inte lyckats få till rätt antal helgtimmar och är då tvungen att lägga denna söndag.. Suck!! Känns mentalt jobbigt men det får gå. Jobbar tillsammans med sambon – så jag har något att vila ögonen på iaf. Och i morgon är ledig dag för båda.. Härligt…
Träningen är frånvarande idag. Det blir PT-jobb om……..oppssssss 20 min …..har missat tiden … Måste rusa.
Ha världens bästa söndag!
Kramar
Idag har jag och sambon varit på stan tillsammans och SHOPPAT…. Vi har haft en underbar dag tillsammans och handlat hur mkt som helst. Även Pajas fick lite nyttoprylar.. Ingen mening att köpa leksaker ..
Dagens shopping!!!
Superläckra stövlar.. 70% rabatt. Efter längdkontroll med sambon vart köpet klart. Jag är trots allt 180 i strumplästen!! *ler*
Rönnisch träningströja! Superläcker!! 99:-
Var extremt tveksam till dessa.. Men bestämde mig för att prova dom iaf.. Och dom var hur sköna som helst!!!
Pajas ena present! Löparbälte!!! Det andra var Löplina och Cykelfäste!
Detta är faktiskt inte allt.. Sambon hittade jeans, en ursnygg skjorta och tröja! Jag köpte även strumpor, plånbok och så hittade vi en sopkvast m. skyffel (har letat länge efter någon rolig). Jag kollade oxå efter jeans. Men jag hittade inga.. Kände mig som Barbapappa i dessa tajta jeans. Jag vill ha liiiite loose iaf!! Annas kan jag likväl köpa ett par strumpbyxor! *ler*!
Dagens träning blev en kvällsrunda. Jag är inte helt förtjust i att träna på kvällen och så även idag. Jag var så trött, efter en dag på stan.. Jag ville verkligen INTE träna, men jag kände att jag var tvungen och Sambon pushade mig ut i löparspåret, i mina nya löparbyxor! Och det var helt underbart. Jag lät Pajas vila idag, så det gick lite fortare men tiden var densamma: 10-2-10.
Kvällsjoggen! Härligt, va???
Solnedgång mellan träden... Härligt avslut!
Nu sitter jag nyduschad med en kopp kaffe och bara njuter av dagen. Har tittat in hos alla er bloggare, och skriver min.. Sambon och Pajas sitter jämte – kan kvällen bli bättre????? Nej jag tror inte det!! Men nu är det dags att krypa ner. Ska ut och gå runt sjön med Pajas i morgonbitti, innan jobbet. Sedan blir det 8 timmar framför en dator. Det årliga kompetensprovet ska göras!! Huh..
Ha en underbar måndagskväll och en ännu bättre Tisdag!
Puss och Kram
Idag gick jag upp 1 timme tidigare, för att gå runt Växjösjön med Pajas. Han skulle tvingas vara själv några timmar idag oxå, så jag kände att han behövde det! Passade på att prvoa hans nya ”handsfree – bälte” oxå! Och det var inte svårt att ta sig runt: (bältet var suveränt oxå)
Ja det är ytterligare en bild på växjösjön men det är ju sååå vackert!
Och det är inte ens samma runda som jag gör mina joggingrundor - Jag är inte lite bortskämd!
Sedan var det iväg till jobbet för att plugga kompetensprovet… Suck!! Men jag KLARADE DET!! Hade tom alla rätt! Sambon klarade det oxå med full pott!!! Jag hade chansen att göra om det i morgon, men jag har annat roligt planerat då! Jag ska nämligen åka till Karlskrona och ”leka” med Räddningstjänsten!!! Det ska bli sjukt roligt! Jag har gjort det 1 gång tidgare och då rökdök jag, både kallt och VARMT! Livräddades i havet och spelade innebandy med grabbarna. Det var nog en av dom bästa dagarna i mitt arbetsliv!!! Så vi får se om grabbarna i K-krona kan toppa det!!!
Efter jobbet så stack jag och sambon ner till gymmet!! Och där blev det 1 timme. Jag gjorde som jag hade bestämt mig för – jag gick över till det träningspasset jag fick av min sjukgymnast! Det är ett tungt pass med inriktning bål, mage, axlar och armar men även lite ben! Men det är lite säkrare för mina gamla skador! Kändes underbart att köra det igen. Och denna gången klarade jag faktiskt av Plankan 3 x45 sek…. *jippi*
Nej nu är det för filmtajm…. ”Pandorum” och ”Horsmen of the Apocalypse”
Ha en underbar kväll!
Puss och kram
Paniken var ett faktum när jag, i full rödykar utrustning, skulle in en ”byggnad” som förste man, med slangen i högst hugg. Efter vi hade brutit upp dörren (i full utrustning), vilket gav PULS vill jag lova! skulle jag upp för en trappa, liknande som en vindstrappa, utan sikt, sotigt visir, rök börja komma mot oss, värme och INGEN aning om hur det såg ut framför! NÄr jag kom upp på övervåningen kände paniken komma och att jag inte klarade att fortsätta. Grabbarna jag hade med mig var suveräna - jag sa till och dom ledde mig till närmaste utgång! Väl ute och efter lite nedvarvning så gick vi in igen, från marknivå – rakt fram emot elden – det var 250 grader – give or take a few! Men jag släckte den … *jippi* Inte helt nöjd med att jag inte lyckades hela vägen – så är jag ändå nöjd att jag slutförde det! Det var en tung övning och vilken RESPEKT jag har för brandmännen nu – ännu mer än tidgare!
Färdig för dörrfocering
Fxn vad tungt och jobbigt detta var!!!!! Jag är mitt i bilden....
Det är verkligen jag som håller slangen!!!! Varmt och häftigt!
Hela teamet - jag ståendes till höger - syns väl????
Efter lunch så fick jag följa med till en 5:e klass och prata lite om SOS och jobbet vi gör, innan dom skulle ut och öva lite. När jag kom tillbaka så var det dags för HÄVAREN!!! Det är stegbilen – 32 meter högt upp går denna maskin.. HUH… Jag kan lova att jag INTE vågade åka hela vägen upp! Det blåste ganska mkt och det blir ju inte mindre blåsigt upp.. Så jag fegade ur.. men kom trots allt 10 meter upp!!
Jag och Anders, som styrde!
På väg upp till 10 meter!
Utsikt över Ronneby!
Var ju tvungen att titta ner....
Jo förresten – det första vi gjorde på morgonen, var att åka till Kallinge och flygplatsen, Där fick jag stå på plattan och se och HÖRA 2 st JAS starta!! Vad mäktigt det var!!!! (försökte ta kort men hann inte riktigt med )
När jag kom hem så var jag helt slut… Det var så mkt intryck och helt suveränt!! Grabbarna i Ronneby var helt suveräna! STORT TACK TILL ER – och till Jörgen RCB K-krona, som fixade detta åt mig!!! Ni är guld värda!!!!!!
Vilken dag!!! Har haft det suveränt och jag är extremt glad att jag hade ”träningsfri” dag!! Nu är det dags för sängen!!!! Puh!
Ha en underbar kväll!!!
Puss och kram
Dagens pass var riktigt härligt… Jag sprang med Pajas 10-2-10, men trots mkt folk i skogen, så sprang vi längre än vad jag gjorde själv härom dagen!! Vaderna kändes lite stumma på vägen hem men det var ingen direkt fara… Det var underbart! Och det var Pajas enda löptur denna veckan.. Nästa vecka blir det 2 vändor för honom. Min nästa löptur är på lördag!! I morgon blir det troligtvis styrka – eller lägger jag den på söndagkväll, då jag har en hel del att göra i morgon – men ska kolla med sambon om vilken dag han vill köra!
Om någon undrar så springer jag efter Iforms program: 1 mil på 12 veckor Känner att det är helt rätt för mig. Jag har en plan att rätta mig efter och det är lättare och roligare för mig, eftersom jag springer själv!! Har något att sträva efter!
Nej nu är det jobb dax!!! Kramen på er och ha en riktigt mysig (ledig) dag!!!
Idag har det inte blivit mkt träning.. Jag tog bilen till jobbet *skäms* men jag var tvungen att ha den efter jobbet.. Vid 14.30 hade jag ett Challange-pass. (Slutade egentligen vid 14.40) Det blev extremt lite träning eftersom jag själv inte kör något direkt. Jag visar och sedan kör jag lite med deltagarna någon minut då och då. Önskar jag kunde kört mer men jag har klarar helt enkelt inte av att köra lugnt… utan det är 200 % som gäller och då skulle jag inte kunna prata efteråt…
Direkt efter passet – hem i duschen - sedan till stormarknaden för helgshopping.. Var ju tvungen att ta en runda till systemet oxå *ler*
Jo förresten jag spenderade 15 min med Pajas i skogen innan jag åkte till jobbet. Räknas det ????
Men i morgon så blir det löpning.. Jag ska gå till jobbet och springa hem. Och efter duschen så ska vi stänga av ALLT — och bara vara tilsammans. Njuta av att inte ha några måsten och laga god mat!! Och liiiiiiite vin!!
Så blir inte förvånader om jag sviker er i morgon … Jag lovar jag springer – men bloggar först om det på söndag!!! Hoppas ni alla får en underbar helg!!!! Och njut!
Puss och kram
I väntan på att sambon ska väckas så tänkte jag skriva om dagens träning..
Jag gick till jobbet i dag, med Pajas. (Kompensation för att jag tog bilen igår). När jag slutade så blev det en löparrunda på 20 min x 2 (se vecka 1 dag 3) Det gick sådär idag.. Kondisen är det inget fel på men jag var mkt stel i benen idag. Men det är ju inte så konstigt då jag har kört mkt ben. Först rehab för knät, löpningen och även i nya programet. Så i morgon när jag kör styrka så blir det ingen benträning alls. Nästa vecka kommer (förhoppningsvis) bli annorlunda för då ska jag köra step, ev boxas och ZUMBA!!! Upptäckte att vi har en gästinstruktör nästa vecka och jag bara måste köra det passet… Så strykan kommer nog bli ”lidande” och löpning endast 1 eller 2 ggr… Men det blir ju en rolig träningsvecka…
Nej nu ska jag väcka Sambon för en härlig kväll tillsammans! Vin och middag, Tournedos i tre akter med fraspotatis och till efterrätt en Fruktsallad med mörk cholkad i ungen! ( valfri frukt med frysta hallon – 10 min ungen 175g – strö riven mörk chocklad över – servera) och mkt MYS!!!
Ha en underbar lördag och ta hand om er… Puss och kram
Åhhhhh helgen har varit underbar… Det blev god mat och liiiiiiite vin… Det var inte utan att man hade liiiiite ont i hårfästet på söndagsförmiddagen. Men det gick över. Var ute med Pajas, Sambon och grannar och deras hund vid lunchtid (om du vill läsa om det så kan du göra det här)
Resultatet av helgen:
Vad mkt godare än det såg ut... 3 såser och hemma friterade potatisar... Mums!!!!!! (gjorde dock på Fläskfile ist för Oxfile)
Efterrätten... Banan, apelsin, vindruvor och Hallon... När det är varmt - Mörk chocklad... *slurp* GI är det oxå!!!
Kostar att ligga på topp (men jag fick användning för mina nya StarWars plåser *ler*)
Vid15.45 så instruerade jag ett boxpass. Det var roligt men för min del ganska lugnt. Jag fick hålla mitsarna åt en kille – så jag fick värma upp lite. För efteråt så skulle jag till gymmet.. Jag ville verkligen inte köra igår. Det bar mig emot MEN Sambon - som jag hade (indirekt) fått att skjuta på sin träning från i fredags till igår, skulle dit och såg till att jag följde med. Ärligt – efter boxpasset så hade suget ökat men det sög lite…. Och som jag lovat tidgare så blev det bara överkropp igår:
Bicepscurl 3 x 12 (25kg)
Tricpeps dips 3 x 12
Ryggresning 3 x 10
Drag uppifrån (Axlar, sidan) 3 x12 (25kg)
Hantelflyers 3 x 12 (4 kg)
Roddmaskin 3 x 12 (30 kg)
Bröstpress på boll 3 x 12 (9 kg)
Cable Cross 3 x 12 (20 kg)
Plankan vanlig + höger och vänster sida 3 x 1,5 minut sek (höger 30 sek , mitten 30 och vänster 30 – vila)
Situps (sluttande bänk) 3 x 25
Jag upptäckte dock att det inte bara var benen som var slut … Kändes en heldel i överkroppen oxå…. Efteråt var jag glad att jag åkte dit! Men denna veckan blir det Ingen styrketräning alls . Löpningen har jag inte bestämt mig ännu. Jag funderar fortfarande på om jag ska springa idag… Vill gärna och Pajas behöver det!! Men är nyvaken än så länge så jag får avvakta och se. Men MINST 3 pass blir det ju ändå!!! Och promisar till och från Jobbet…. Måste ju samla km till jobbet oxå!
Hoppas er helg har varit lika bra som min!!
Ha det bäst så hörs vi snart!
Puss och kram
Igår blev det ingen löpning – det hände inget alls. Det fanns ingen energi över huvudtaget. Jag kände mig som om jag ville lägga mig ner och gråta. Kroppen sa nej!!!!! Jag har en ful ovana att göra saker till det extrema och så har det något varit med träningen oxå. Inte att jag har gjort för MYCKET utan för mkt för SNABBT! Från 0-100 på ingen tid alls. Så för att inte tappa allt, så kommer jag ha en vilodag idag med. En promis med hunden i skogen – det är ju SOL ute – är allt jag kommer göra idag. Skulle tagit gardroberna oxå men som sagt – SOL UTE!!
Så idag blir det att njuta av vädret och ledigheten. Boxinstruktör i kväll och sedan börjar jag om i morgon.. Det blir bra …
Ha en underbag dag!
Puss och kram
Efter en riktigt skitdag igår så har jag nu tryckt på Restart!! Energin kommer tillbaka och det gör jag med. Efter att ha sovit lite i natt så var jag supertrött under dagen. Träning var det sista jag kände för – MEN jag gick dit. Och gud, så roligt jag hade. Jag var på ett Step-úp pass. Jag tycker verkligen detta är skitkul men jag KAN INTE!! Jag är inte smidig för 5 öre. Tänk alla dessa fotbollskillar man har sett, som gör step eller aerobics – det är jag… Men kul är det!!! Har inte fått något flyt i stepen eftersom jag jobbar skift och måste vara ledig tisdag- och torsdagskvällar pga boxen. Men jag lovar – jag skrattar åt mig själv!!! Jag försökte och gjorde så gott jag kunde! Det var dock en lagom start för mig!! Glädje och Energi!!! I morgon ska jag träna box själv!! Och veckans bästa: JAG KOM MED PÅ ZUMBAN!!!! Efter 5 min var det fullt. Jag fick sista platsen!!!
Sedan blir det nog en liten löparrunda med en tjejkompis. Jag jobbar på att få med henne ut. Vore kul att springa med någon!
Grävde lite i gardroben och hittade mina favvojeans. Funderar på om dom håller i sommar????
Älskar dom - men används bara hemma!!
Det tråkiga är att dom redan är lappade en gång!
Ha det bäst!! Puss och Kram
Igår kväll efter jag hade bloggat så gick jag och Pajas en kvällsrunda. Det var ljummet ute och vi gick (förvånande nog) utmed sjön, för att möta Sambon. När vi kommer halvägs så upptäckte jag att dom hade startat fontänen:
Så härlig med färger!!
Mysigt.....
Kändes som en riktig sommarkväll… Men säg den lycka som varar… Idag spöregnade och åskade det. Men det gör inte så mkt – nästa vecka ska vi ha semester så jag sparar solen till dess!!!!!
Ikväll har jag varit på Boxpass – det första på länge. Det var så otroligt roligt och jobbigt. Jag har ju styrka och jag har kondis men när man ska kombinera dessa —- då spricker det ibland. Men det gick ganska bra. Jag fick köra med en kille som är stamgäst… Han slår och sparkar helt otroligt hårt så det var ett riktigt jobbigt. Hur härligt som helst. Jag är extremt kräsen när det kommer till boxpass – men detta var ett av dom bästa på länge……. Måste försöke boka in ett nästa vecka oxå.. Tror jag kan nästa söndag..
Imorgon är det meningen att jag ska vila men men… känns lite som om en lite jogg med Pajas finns på schemat…. Han kan behöva det. En liiiiiiiten ……. bara en liiiiiiten….. Men jag ska träffa min aldra älsta och bästa vän i morgon oxå och det är faktiskt viktigare. Så vi får se! Sedan är det ju Zumba på lördag… Härligt!!
Jo förresten.. Nu har vi nästan spikat vår semester. Vi ska, med stor sannolikhet, uppfylla ytterligare en av mina drömmar. Vi planerar att vandra Kebenkajse, Sydtoppen!!!! Ska bli så härligt. Pajas med förstås. Det finns rum men vi har lite mer att kolla .. Det är ju inte billigt att bila upp 350 mil t.o.r. give or take a few (tåget funkar inte för Pajas ännu) Men OM *håller tummarna* så är det en dröm som går i uppfyllelse!!!!
Hoppas ni alla har haft en underbar dag och kväll!!
Kram och Puss
Igår så tänkte jag ju springa en runda, men jag kände mig rätt stel i ryggen. Sitter ju hela tiden på jobbet. (ja jag vet, jag borde stå oftare) Men jag fick iaf en påminnelse från kollegorna att vi har ett avtal med en massös intill oss. Jag ringde och fick en tid direkt efter jobbet….ÅHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH Det var helt underbart. Hela överkroppen fick sig en genomkörare. Ryggen, armarna, nacken, ansiktet, ÖRONEN, FINGRARNA. ja hela överkroppen. Det var helt underbart. Och som ni alla vet gör man ju inte många knop efter en massage. Inte jag heller, så jag åkte hem och lade mig på soffan och somnade!!! Och på kvällen kom min bästa vännina (syster) och vi snackade skit i 4 timmar…
MEN …… idag så vaknade jag ovanligt förväntansfull……ZUMBA DAX !!!!!!!!!!!! Gud vad härligt, roligt det var. Det var precis lagom svårt för någon som är taktiskt och smidig som ett kylskåp!!! Rent kondis mässigt var det ganska lungt men det var ju jobbigt för magen och benen framför allt. Jag kände mig lycklig och partysugen när jag gick där ifrån. Härlig musik och mkt duktigt instruktör. Känner att jag mest sitter och ler när jag tänker på det!! Det är ju ett ganska bra betyg!
Och i morgon blir det löparrunda igen. Med tjejkompisen – hon följer med!! Och Pajas får följa med oxå! Stackaren måste ju få sitt oxå!!
Hoppas ni får en underbar lördag och vädret är lika fint hos er som hos oss!!!
Puss och kram
Igår var det en helt underbar dag, med underbart väder och härlig träning. Sedan var det jobb inatt. Det var hur mkt att göra som helst. Jag var helt slut när jag kom hem och trodde aldrig jag skulle få igång kroppen för en löparrunda, redan vid kl 14.30, som var bestämt. Men – min vana trogen så vaknade jag tidigt. Vaknade redan kl 11.00, och kunde inte somna om!! Jag gick upp och drack 1 liter kaffe Men detta resulterade i att jag var pigg mkt tidgare. Så vid kl 13.00 så kom Kompisen och vi gick bort till Trummen. Det är en sjö som ligger lite längre bort och det är ca 3km runt. Detta var bara andra gången min kompis sprang ute, så hon ville ta det lugnt. Så ett varv runt Trummen blev det, 2,9 km. Men totalt med promis fram och tillbaka blev det 7 km! Och en extremt taggat Pajas följde med. Det kändes underbart skönt faktiskt. Det var växlande molnighet och lite vind vilket gjorde förhållanderna nästan perfekta. Hade dock långarmad Craft tröja och det var lite varmt!!!
I morgon blir det nog träningsfritt för att försöka få en massagetid – måste försöka få bort knutan jag har vid skulderbladet…. Men sedan ligger det löpning 3 ggr , 1 spinning-pass + 1 promis i 3-stuge-spåret (1,1 mil) med tjejkompisen och hennes son + Pajas! + att på Torsdag ska vi i väg med jobbet och Paddla och ha femkamp med efterföljande middag!! Men det härliga är att vi jobbar bara i morgon, måndag och sedan har vi SEMESTER…. I helgen kommer Sambons bror ner från Stockholm och konfirmation väntar med Sambons släkt i helgen. Men främst ska vi bara vara och umgås… (Boxpass blir det inget denna vecka då jag håller i det ena och det andra är när vi paddlar)
Här ska vi bo 2 dygn i sommar... *längtar*
Var bara tvungen att slänga in en lite bild.. Allt lutar åt att det blir av… Åhhh vad underbart det skulle vara!!!
Nej nu måste jag nog äta något!! Men jag önskar alla en underbar söndag!
Puss och kram
Idag vaknade man med lite ont i hårbotten, efter liiiiite vin igår kväll. (Firade att vi hade semester) Vädret var superkonstigt. Ena minuten var det sol, andra minuten så spöregnade det, men hela tiden blåste det som fxn!! Inget kul väder alls. Kallt var det oxå när solen gick imoln. Men löpning stod på schemat och pga av liiiiite vin igår kväll så lade jag in den på kvällen innan boxpasset. När jag kom till gymmet så var jag klädd för löpning utomhus ,men kände att det var kallt. Jag gick ner till gymmet och kollade löpbanden. Efter viss tvekan så bestämde jag mig för att springa inne. Men när jag väl började värma upp så ångrade jag mig – JAG VILLE UT!!!
Idag var det ny vecka. Förra veckan hoppade jag ju över programmet pga andra pass, men jag kände att jag kunde hoppa över den veckan helt, så nu börjar jag på vecka 3:
3 gång-10 löpning -2 gång-10 löpning-2 gång -10 löpning -4 nedvarvning
Det blåste hagel och driv-is. Svårt att få upp värmen men jag kämpade på. Och det gick okej dom första 10 löpningen och även en bit in i andra. Men sedan upptäckte jag att jag hade fel spellista på Iphonen! Det var lugnare låtar – bra låtar men fel att springa med…. Sedan kom jag i slutet på 2:a 10:an – då började det blåsa ÄNNU MER!! Det var så tungt… Sedan till råga på detta så var det ju dax att gå 2 min. Hmmmmm hann bli lite kall under denna promis menkom lite i lä då – men den försvann fort (läet alltså) Precis innan jag skulle börja springa dom sista 10 ……… Motvind och fel musik och började bli tungt – men benen trummade på!!! MEN SÅ HÄNDE DET… 4 min kvar drygt så kom KISS ”Heavens on fire” i öronen….. Och det var som om allt vände.. Jag till och med ökade tempo, dom sista minuterna och sprutade till max dom sista 20 sek.. Och efteråt kändes det härligt…. Lagom frusen, efter sista biten tillbaka till gymmet, gick jag och lade mig i solariumet, innan jag skulle ha mitt boxpass. Så fel men SÅ RÄTT!!! NICE!
I går blev det som jag hoppades på – jag fick en massagetid efter jobbet och 30 min senare så mådde jag som en prinssessa och knutan har släppt…. Jippi!!!
I morgon blir det nog ingen träning då jag, Sambon och Pajas ska till Falkenberg och hälsa på svärfar!
Jo förresten – idag har vi betalt bokningen för Kebenekajse fjällstation. VI SKA ÅKA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (så nu lever man på budget) Men kan ni fatta att det är dyrare att resa dit och vandra än att åka en charter ner till Kreta…..Men det är värt vart enda krona…
Ha en underbar kväll!!
Puss och kram
- Posted using BlogPress from my iPhone
Innan det så bestämde vi oss för att klippa Pajas tassar och jag lyckade klippa i pulpan… Men vår hund är för roligt.. Han gnällde lite och sedan fortsatte han att tugga på sitt ben…
Hansagård Camping i Falkenberg!
Väl i Falkenberg så fick han bada i havet.. Eller rättare sagt springa i havet… Hur kul som helst!!! Vill ni läsa om dagen, ur ett annan vinkel så läs gärna här
En st lycklig hund!!!!
I övrigt har det inte hänt så mkt…Men i morgon är det ett fullspäckat schema! 3-stugespåret (1,1 mil) sedan städning och löpning på kvällen innan jag hoppar in och ta ett extra boxpass pga en skadad kollega!!!!
Ha en underbar kväll så hörs vi i morgon ist…
Puss och Kram
Nu ska jag ner och köra spinning för första gången på 15 år…… Hmmmmmmm AJJJJJJJJJJJJ????
Igår var dagen fullspäckad men jag lovar att återkomma underdagen och berätta om den och dagen spinninglektion!!
Kramar
Ja då låg man äntligen på soffan med en stoooooooor påse godis brevid och en film i DVD:n!!!!!!!! Efter att knappt ha suttit på 2 dagar så känns det rätt skönt…
Igår, vid 10.00 så mötte jag och Pajas, min kompis och hennes lille son, för en tur i 3-stugespåret. Vi kortade den lite – så det blev 9 km ist för 1,1 mil, men det var helt super… Pajas och Elias blev vänner dirket och Pajas tyckte att Elisas var mkt skitig i ansiktet så han såg till att det blev åtgärdat!!! *ler* Och Elias bara tittade med stora ögon!
Vädret var strålande och Pajas var ivrig!
Det tog ca 2 timmar att gå runt. Underbart väder och Pajas kunde var lös nästan hela rundan. Blev lite törstiga men alla har ju inte samma tur som Pajas:
En porlande bäck med friskt vatten att bada i och dricka!
Väl hemma igen så blev det lite frukost med Sambon och sedan dök vi på städningen. Först allmän rengöring sedan så plockade vi ur lilla klädförrådet, här inne i lägenheten. (tyvärr glömde jag ta bilder) Men vi rensade kläder och flyttade ut i stora förrådet. Och resulatet blev mkt bra. Vi ska ta tag i våra andra gardrober oxå men det får dröja lite.
När detta var klart så var det dags att förbereda maten. Vi skulle ha taccos på kvällen men jag skulle instruera i Box och Sambon skulle träna. Så steka köttfärs och hacka allt som gick i förväg … Sedan äta något lätt, lite snabbt och sedan stack vi. Att ta en löparunda innan boxen sprack rent tidsmässigt!
Jag hann varva ner med en solning innan det bar dags!! Och det blev ett ”bootcamp” koncept. Dom kör rätt intensivt! Det är uppbyggt med olika stationer där dom kör 1,5 min 30 sek vila 1,5 min, på varje. Man startar efter uppvärmning med en slagserie i 4,5 minut! Detta pass ska egentligen vara i 1,5 timme men jag kortade ner det igår. Och gästerna var mkt trötta och nöjda. Bootcamp kallar jag det för jag står med visselpipa och skriker men dom är så duktiga att det inte behövs så mkt!!!!!
I morse vaknade jag tidigt och började nästan bli lite nervös inför mitt spinning pass. Jag har ju inte spinnat på 15 år och det var inte skönt, för vissa kroppsdelsar (och då menar jag inte rumpan) Men jag var där med min kompis, som har gjort detta många gånger förr, så hon hjälpte mig ställa in cykeln och berättade vad man skulle tänka på….. Och det var riktigt roligt. Ont gjorde det i låren som f.x.n men det var riktigt skön smärta. (fick lite ont på fel ställe oxå men överkommligt) Jag måste bara lära mig sitta ordentligt. Men jag var ortroligt tacksam att jag hade kommit igång med löpningen och hade kondisen. Jag kan inte säga att jag körde fullt eftersom jag inte hade någon uppfattning om hur passet är upplagt och man vill ju inte lägga av i förväg!! Det är viktigare för mig att fullfölja än att köra stenhårt och sedan sluta!Men trött blev jag ändå och jag svettades överallt. Jag brukar aldrig ha handsvett men det hade jag .. Det rann från pannan och ja – överallt….. Så underbart härligt var det. Det var inte det roligaste jag gjort men det var nytt och roligt. Och jag kommer göra om det igen!!!!!!!
Så nu, som skrivet, så ligger jag på soffan. Vi har varit otroligt duktiga denna veckan och inte köpt godis pga att vi ska spara pengar (+vikt) Men idag var det rea ,3,90 hg på ICA) så vi unnade oss lite!!!
I morgon är en ny dag för ytterligare träning och konfirmation på eftermiddagen.. Ska springa med Pajas innan vi sticker.. Det blir10-2-10-2-10
Ha en underbar fredag!!!
Puss och Kram
30 mins löpning blev det. Utan stopp. ca 6 km
Pajas laddar
Kom igen matte!!
Sambon hade migrän idag och Svågern min åkte vid 10-tiden, så då var jag duktig nog att ta fram mina papper och börja plugga muskler och ben i kroppen. Pluggade in lite bra musik i örenen oxå, för extra peppning!
Detta är ju bara det vi ska kunna innan vi kommer upp. Vi ska kunna alla större muskler och känna till benen! Jag kunde lite sedan tidgare, men det är ju ändå svårt med alla angränsande muskler.
Hmmmmm hur vad det nu????
Men det roliga var att när jag hade suttit en stund och läst, kollat, skrivit och känt på mig själv , så började det gå upp ett Liljeholmens!!! Det var riktigt roligt. Jag har en lång väg kvar men en liten tråd såg jag.. Jag avslutade 2 timmars plugg med att testa mig själv på ALLT jag läst!! Och av 56 poäng möjliga så hade jag 55,5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jag ska göra om det testet igen senare i kväll, för att se hur mycket som fastnade. Men jag är en bit på väg!! Och det ska bli så roligt att komma iväg och verkligen starta utbildningen!!!!!!!!!
Räddaren i nöden !!
Dagens träning är inte klar riktigt. Jag vill gärna ut och springa en runda men eftersom jag jobbar mkt nästa vecka, så måste jag springa i morgon och då kan det bli lite väl mkt med 3 dagar på raken och en spinning dagen innan det! Men men men …. Jag är inte helt säker på hur träningen kommer bli nästa vecka eller veckan efter det!!!!! Har inte ekonomin att köpa ett kort eller dyl. på något gym i Stockholm, så det får bli löpning men var??? Hmmmmm Stora problem. Så jag kanske borde ut en runda idag med?!!! Men (igen) .. Finns det någon som läser min blogg, som vet vart dom har Zumba, i Stockholm? Det är något jag vill göra igen!!!! Är extremt tacksam för lite hjälp!!!!!!
Nej nu ska vi göra oss i ordning för att äta morsdag middag hos min mor!!!!
Ha en underbar dag allihopa men ett extra stort ”GRATTIS” till alla mödrar. Se till att ni bli ordentligt bortskämda! Och ni som inte har några barn – Se till att skämma bort er själva – det har ni med stor säkerhet förtjänat!!!!!
Puss och kram
Det blev ingen träning igår. Skänkte gymet en tanke innan jag gick till mor! Men efter att ha ätit köttfärslimpa + den kladdigaste och GODASTE kladdkaka med rollokolor, man kan tänka sig, så gjorde jag inte mkt mer denna kväll. Orkade inte ens gå hem med Pajas (Sambon hade tagit bilen för att hämta bror min, så jag åkte hem med honom)
Men detta tog jag igen idag. Klockan ringde 08.30 och kaffet sattes igång! Som jag skrev igår – ETT MÅSTE! Vid 09.45 så var väskan packad och löparkläderna var på.
Jag gick en lång uppvärmning – ca 15 min, bort till Trummen, innan jag började springa. Det var vecka 4 idag så det skulle vara: 20 min löpning – 2 min promis – 10 min löpning – 2 min promis
Trummen - lite drygt 3 km
Anledningen att jag gick så länge var för att jag kände mig lite stel i benen och ville komma igång riktigt! Det funkade tyvärr inte helt – var mkt stel i höger benet idag. Kände lite smärta i höften (legat dåligt) och detta gjorde ju att man sprang lite ”snett”. Men det var inget som påverkade kondisen eller hur länge jag sprang – bara hastigheten. Trummen tog 19 min runt, så jag fortsatte under bron och bort till Växjö sjön! Gick min 2 min innan det var dags för att springa igen. Stelheten hade då flyttat till vaden men det gick bra när jag väl kom igång igen!! Meningen var som skrivet att jag skulle springa 10 min till men målet var oxå att ta mig till jobbet och fortsätta att gymma tillsammans med Sambon. Och när 10 min närmade sig så var jag ”för långt bort” – jag hade blivit kall – så jag fortsatte att jogga till jobbet – Totalt 13 min! Men med en rejäl spurt på slutet!! Det var ju aldrig tungt på det sättet att man ville sluta. Bara stel! Så det var ju tur!
Inne på gymmet blev det ca 1 timmes träning.
Kändes hur skönt som helst att köra dubbelt idag. Nu kan jag koppla av i morgon, köra styrka på onsdag (vila benen lite) sedan springa på torsdag! Sedan få jag se hur det blir med träningen till helgen och nästa vecka då jag är i Stockholm men någon lösning ska jag nog klura ut!
Efter träningen och en mkt god frukost så gick Sambon och jag ner till stan och skulle kolla vandrarkängor till honom.
Tråkig tvärgata! Men på väg till city
Vackra arrangemang
Och när vi väl hade hittat ett par, och vi tänkte lägga undan dom till nästa lön – då kommer min mor in och han får dom av henne i födelsedagspresent!!! (han fyller i Juli) SUPERTACK älskade mor!
Efter att varit och kollat mygg- och fästing medel till Pajas, så tyckte vi att vi förtjänade en Milkshake!
After Eight - milkshake! *mums*
Väl hemma väntar Kinainspirerad Kyckling och softa tillsammans, sista kvällen på semestern! Lite plugg blir det oxå! Blev förhörd igår av sambon och det gick ganska bra – med det ska bli bättre!
Ha en underbar dag!!!
Puss och kram
F´låt …men jag har jobbat som en liten tok dom senaste dagarna. I Tisdags så jobbade jag förmiddag & natten, men så behövde kollegan hjälp med boxpasset emellan. Så jag hoppade in där. Kunde inte låta bli att köra lite, eftesom vi var udda. Bara lite, men tillräckligt för att lyckas få lite träningsvärk i låren *ler*
Igår så skulle jag kört styrka men jag sov länge efter natten. Sedan prioriterade jag faktiskt att träna med Pajas, innan det var dags för jobbet igen!!!
Men …………….idag så har vi varit ute och sprungit igen! Det var så varm så jag fick springa redan vid 10-tiden, för att Pajas skulle få följa med! Så fort jag började klä mig, började Pajas tramsa runt. Sedan – när jag tog fram Löparbältet, och fixade med det, hängde på väskorna, fyllde med godis och påsar.. Så vart han helt skogstokig… Han dansade runt runt och sprang till dörren, fram och tillbaka!! Han visste vad som väntade!! Det är tur att bokskogen är så tät att det blir lite svalare!! Och det gick jättebra idag. Är lite stel i låren men jag tog det ganska lugnt idag, lagom tempo och avslappnat. Men tiden blev detsamma: 20 min löpning – 2 min prom – 10 min löpning!!
Dagens löpning!!!!!! Ikväll blir det jobb och sedan packning!! I morgon jobb på fm – sedan blir det STOCKHOLM!!! 1 vecka i Storstaden .. Ska bli kul och intressant. Pluggningen har gått bra. Kan inte säga att jag kan muskler och ben på Latin men jag vet vad dom heter på svenska och sitter… Det är ju en start.. Och träningen löser sig nog. Ska försöka springa på söndag alt köra styrka. Man jag lovar att skriva.. Det är ju nu det börjar.. Den ”egentliga” anledning till att jag startade bloggen!! Min väg till att bli PT!!
Ha det underbart i solen alla där ute.. Hörs snart!
Puss och kram
Men vi börjar igår: Jag gick upp extra tidigt, för en 30 min promis med Pajas, eftersom vi båda skulle jobba samtidigt!
Underbart morgonpromis med Pajas
Sedan så gick dagen i rasande fart. Jobb, packa färdigt, förbi mor min och sedan till Alvesta (fick pga 30 min extra med Sambon) Väl på tåget så blev det bara att slappa, spela på telefonen och självklart lyssna på musik. Min underbara svåger mötte mig på stationen, så jag skulle hitta rätt. Väl hemma så blev det en himla massa skitsnack innan sängen runt midnatt – hur trött som helst. I morse så skulle jag försöka hitta allt -yrvaken som man var och sedan försöka hitta till Bromma Mornington Hotel. Men det gick förvånande enkelt. Underbart väder och kom innan rusningen med alla maratonlöpare!
På Teorikursen är vi 24 st deltagare från flera olika delar av Sverige,varierande åldrar, med mycket olika bakgrunder och målsättningar. Men om ni tycker jag tränar mkt så kan jag säga att jag ligger nog ganska mkt i lä. Men dom är trevliga alla och läraren är superduktig och lätt att förstå! Vi har hunnit gå igenom alla benen PÅ LATIN!!! och leder och har börjat med muskelaturen – återigen PÅ LATIN!!!! Hmmmmmm det var ju det jag inte hade pluggat. Men det går ganska bra. Som skrivet är upplägget mkt bra med repetioner och sammankopplingar så till och med jag förstår det mesta. Och det jag inte förstå nu hoppas jag förstå innan veckan är slut.
På lunchen var vi ute och gick en liten runda. Över Ulvsundabrorn? (tror det heter så) I vilket fall som helst så var utsikten underbar och jag tog ett kort till samlingen – men var lite ivrig!!!!
Hmmmmmmmmm KLANT
Fick den glada nyheten att vi får träna gratis på hotellet – helt super.. Den Snåle Smålänningen i mig kliver fram och jag slipper ge mig ut och jogga med karta i området. Så i morgon blir det träningeskläder med – får dock se vad det blir. (återkommer med info)
Vi har givietvis fått kursmatrial oxå. Men jag kan ärligt säga att jag lämnade mitt kvar idag. Pärmen är extremt stor. Och jag kände att idag skulle inget sjunkit in ändå! Jag lovar att fota den i morgon och visa. Men idag tar jag paus. Sitter just nu och kollar Sommarkrysset – ska snart ut och ta mig en cider och bara SOFTA! Svågern stack iväg och grillade men jag orkade inte följa med. Börjar väl bli gammal????? Men det känns härlig att veta att man är igång! Det är ju lite skrämmande oxå eftersom man ändå har lagt en del pengar på detta och man har tänkt att försöka göra sig en liten karriär iaf. Det är ju en del som står på spel. Men det blir en extra boost oxå. Men mest känns det riktigt roligt och jag längtar redan till fortsättningen!!!!
Avslutar dagens blogg med några underbara bilder från gårdagens morgonpromis
Hemma vid!
Äntligen sommar!!!!!!!!
Ha en underbart kväll och en underbar söndag!! Vi hörs i morgon!
Puss och kram
Nja hade nog inte väntat mig det heller iof! Och detta hade jag jättesvårt för under förmiddagen. Jag fick verkligen inte det att funka. Flera av rörelsern ser ju ut att göra samma sak men det handlar i vilken led som rör sig..?????????????????? Men ist för att sitta som en idiot och inte förstå, så bombaderade jag läraren med frågor tills en pollett föll ner… Känns som om man är ett myntinkast fast alla mynten är liksom kvar högst upp. Men ibland så – trillar ett ner – kanske till och med två! Och då blir det genast roligare!!! Men det känns mkt bättre idag när jag läste. Det sista vi gjorde idag var att vi fick sitta med en kurskamrat som vi INTE hade pratat med tidgare och förklara allt vi gick igenom igår! Det var mkt intressant och nyttigt!
Kurspärmen ---- ca 10 cm hög!! Känns som 10 kg när man ska ha hem den
En muskel i genomskärning - fast detta är något jag kan FAKTISKT!!
Och så var det dessa muskler blablablablablablabla
Alla på kursen är supertrevliga coh roliga. Jag pratade med en kille idag som kör Thaibox på Medley i Salem (förlåt men jag minns inte hans namn) Men iaf, han och jag började prata box och fighting… Och det slutade med att han skulle försöka fixa så jag fick komma och köra med honom… *JIPPI* Så himla kul!! Är övertygad om att det kommer bli bland det jobbigaste jag har gjort men f.n vad kul!!!!!! *håller tummarna*
Min träning idag blev faktiskt 5 km (31 min) på 10km/tim med en liten ökning i slutet men den var liten.. Jag värmde upp i 1 km på 6,6 km/tim. Känner mig fortfarande stel i benen och jag fattar inte – men det tar ca 2 km innan jag blir varm i musklerna och känner att det onda försvinner. Det är ju inte så att jag avlider men det drar och spänner lite… Är det någon som vet varför??? Är jag för dåligt uppvärmd eller?? Känns nästan som en lite sträckning i baksidan av låret oxå – men det släpper som sagt efter jag är ordentligt varm!!! Hmmmmmmmm -HJÄLP MIG NÅGON!!!
I övrigt gick det ganska bra förutom att luften tog fullständigt slut. Det var så tungt att andas. Jag sprang på ett löpband på 6 våningen med en helt okej utsikt men fönstret var stängt och jag ville inte kliva av och öppna det …. Men i övrigt var det riktigt skönt att få springa… Körde dock inget gym idag eftersom maskinerna såg lite avancerade ut att jag orkade inte lägga ner tid på att lära mig dom idag. Men jag gick runt och kollade lite efter – så på tisdag blir det löpning och lite gym – tror jag!!
Viktrummet - lite tunga vikter kanske????
Löparbanden mm Otroligt fräscht!!!!!
Gruppträningsrummet!!
Mindre hantlar och tyngdlyftning! Handfatet lös rött!!! Superhäftigt!!
Lite av utsikten från våningen! Hmmmmmm var lite bättre i verkligheten!!
I morgon blir det träningsfritt – Det blir att plugga ist. Jag har suttit och nu i kväll och blivit förhörd av Svågern i ca 1 timme. Pluggat latin……mmmm. Och i morgon blir det att dyka på musklerna. Det är ju himla långa dagar! Slutar inte förrän vid kl 18! Men jag klagar verkligen inte!! Det är så roligt! I morgon ska jag laga middag till Svågern min!
Ha en underbar kväll och dag i morgon!
Puss och kram
Ja nu var snart veckan till ända! Det går på med rasande fart och det är mkt information som ska in. Vi går från 9 – 18 varje dag och sedan tar det ett litet tag innan man är hemma. Jag har varit helt slut när jag väl kommit hem. I går fick vi sluta kl 13.00 och jag hade bestämt mig för att ”göra” stan! Ni vet gå och strosa i alla affärer. Sitta på någon uteservering och softa. Läsa en tidning … ja ni vet allt det där mysiga!!! Problemet är att det var studenttider i Stockholm och hur mkt folk som helst. ALLA gick åt FEL HÅLL på gågatan Och det var fullt på allt uteservingar. Jag var trött och hungrig! :-0 Kände stressen att jag borde hem och plugga… Hmmmmmm……. Måste erkänna att jag saknade min Sambo oxå. Ville liksom uppleva detta med honom!!! Så jag åkte hem. Åt lite och vilade innan jag pluggade ett tag. Vi 17-tiden ringde Svågern och han hade boka biljetter på bion – så jag åkte in och mötte honom för en biokväll. Sedan var det lite plugg till.
Och idag började vi om igen!!! Men vid 18.00 när jag slutade åkte jag hem till Svågern och gick ut och Sprang !! Jag fick en runda av svågern som lät lagom – Ni vet – Spring ner till parken, ta höger efteråt , runda Brandstationen, ner för en backe, över vägen …. Ja ni förstår…. Det gick – INTE ALLS. Jag svängde fel efter 3:dje referens punkten !!! Men lite lokalsinne har jag ju och jag har bott i Stockholm (även om jag inte har varit så mkt i södra delarna) Men jag sprang vidare och lyckades springa min runda med en avslutning i en brant uppförsbacke (spurt) Och sedan hade jag 3 min kvar hem till Svågern ( och nej, jag hade inte sprungit i cirklar runt huset *ler*) Det blev:
10 min uppvärmning- 12 min löpning - 2 min gång - 12 min löpning - 2 min gång- 12 min löpning - 3min (nedvarning)
Det var lite stumt i benen men det var eftersom jag sprang på asfalt och mkt kuperat. Men smärtan var inte där på samma sätt. Jag pratade med min lärare och och hon trodde jag behövde strecha ut musklerna runt och i höften mer. Och det verkar funka.. Men få lägga mkt vikt på detta i framtiden.
Detta inlägg är lite hattig men klockan är mycket och jag är riktigt trött. I morgon är det sista dagen. Tycker det ska bli skönt att komma hem men Mycket tråkigt att sluta kursen redan . Jag vill verkligen fortsätta. Känns helt rätt!!! Längtar redan till oktober/november. Ska bli så kul. Jag kommer att fortsätta att läsa detta som vi läser nu. Jag har inte provet förrän i augusti. Men det känns bra. Då kommer jag få tid att plugga och känna att allt sätter sig mer permanent. Ist för att stressa igenom allt.
Men jag återkommer när jag har kommit hem. Då blir allt som vanligt och mer träning än denna veckan. Måste ju börja ladda för Kebenekaise!!!! *ler*
Ha en underbar kväll och torsdag!!!
Puss och kram
Så var man hemma igen. Underbart att får krama om sambon och Pajas. Kan dock berätta att Pajas var extremt svårflöttad. Han nochade mig i ca 1 timme efter jag kommit hem!!
Men nu är det tyvärr dags att jobba natten!! Men sedan är jag ledig tills på tisdag! Jag lovar att återkomma och berätta mer om hur det var i Stockholm!! Har även åtsidosatt att läsa era bloggar men det ska jag komma i kapp med er. Är nyfiken på vart som har hänt i era liv!!
Ha en underbar fredag!!
Puss och kram
